古人说：水其体纯阴，其用纯阳。盖水为万化之源，土为万物之母。饮资于水，食资于土。饮食者，人之命脉也，而营卫赖之。故曰∶水去则营竭，谷去则卫亡。然则水之性味，尤慎疾卫生者之所当潜心也。
天一生水，地六成之。
我们观看自然，按古人的观点，水不是一下子就有的，而是有一个慢慢发展的过程。水星在北方又当行令时，冬天开始蓄水，再过五个月，就到了五六月，这时候南方就是梅雨了，于是开始了真正的雨季，水就慢慢充足了。
古人讲天人相应，天地之间，水足了，那么对应人的生活呢？
人法地，地法天，天法道，道法自然。
人体内的肾对应着水，那么这个水同样，也是天一生水，地六成之。肾为先天之本，在易经里，天为乾，为金。虽然中医还讲有后天脾胃，但从来没有否定过先天的巨大作用。这个先天的肾金就能产生后天的精水，这个理论同样很合于现代的科学。
当然从后天来讲，肺也属金，所以当肺气不顺，宣布失调时，也会导致人体内的水出现问题，由于肺与大肠相表里，同样治大肠也能治水。比如小便失利，大便干燥，口干唇燥等缺水的情况。这是中医考虑先后天的情状而找出的治疗思路，事实上，这个思路决定了出路，在很多情况下，临床的效果证明这个思路是正确的。
现在很多讲养生中关于水的问题似是而非。比如早起晚睡时一定要喝水，一天要喝至少八杯水，要经常喝水等等。而这些说法是经不起推敲的。
不论中西医，都认为人体有一个自我调整机制。所以喝水要道法自然，不要人为去规定。当你觉得需要喝水就喝，喝时的量要让自己感觉到舒服，不要勉强。一旦是人为的，强制的，不合于自然的，一定会引起怪病。另外喝水时有一个重要的诀窍，那就是一小口一小口，慢慢地喝，要细细体会水流到身体里的感觉。哪怕是很渴，也千万不要牛饮，咕嘟一下把一杯水倒进身体里。
我总结起来，喝水要注意以下几项：
一是要注意身体体质。一个人本来水湿过盛，却还要一味地去喝水，那么就会喝出水肿来。如果这个阳气不旺，人体内的气化机制不好，你喝的水不能经过气化作用熏蒸，就会残存在人体内无法排出而致病。
二是要注意时机时间。上面讲有人主张在睡前要喝水。这是错误的，一般来说是不建议的。因为按中医的讲法，在睡前喝水，就会形成水僻。再有酒后不能饮茶水，不然会形成酒僻。不能在酒中饮冷水，不然会形成水颤。不能在产后立即洗浴，这样会造成痉风，导致死亡。如果走了远路，出了满头大汗，然后就去洗冷水澡，就成形成骨痹痿蹶，数年而死。
三是要注意水的温度。比如冷水洗头，热泔沐头，这会形成头风，也就是头痛，特别是女人更加要注意，否则就会形成偏头痛，或者经期头痛。如果染上了传染性疾病后还要去洗冷水，会损伤心胞。盛暑洗冷水，会造成伤寒。汗后喝或者洗冷水，会形成骨痹。夏月远行，不要用冷水洗脚。冬月远行，就不要用很热的水洗脚。
四是要注意水质问题。水过了一夜，面上有五色者，有毒，不可洗手。如果发现井水自动地沸腾，那这口井就有问题，一定不能喝这口井里的水。要判断井水是不是有问题，可以用一皮鸡毛，丢在水井里，这时鸡毛在水上飘着盘舞的，水里有毒，不能喝。那些一年四季都荫蔽的泉水，二八两个月不要去喝，因为也有毒。据记载还有：两山夹水，其人多瘿。流水有声，其人多瘿。花瓶水，饮之杀人。腊梅尤甚。炊汤洗面，令人无颜色；洗体，令人成癣；洗脚，令人疼痛生疮。
