今年养成的第一个微习惯是跑步。
继7月完成200公里的跑步任务后，家庭生活发生了一些变故，所以有大半个月没跑了。问题解决了，运动又开始恢复了。本周跑了三次，从立秋那天开始，一开始，速度有点慢。第二次，跑了五公里，就好很多了。今天，晨起有点毛毛雨，也还是跑了五公里。
每次跑完，出了一身汗，还是很舒服的。
回想去年，我还不能连续的跑几公里，今年，就开始突破了。最长的距离跑了7公里，最短的也是4公里。
一二月跑了第一个100公里，但是心率太快，膝盖有点疼，只好减少了次数，速度也降了下来。后面五个月才跑了第二个100公里，但是心里还是挺满足的。因为还是坚持了下来。
这是今年养成的第一个微习惯，只要长期坚持，身体一定会有收获的！
