今天是2022年2月22日，宝贝们距离开学还有几天呢，还是已经躺在宿舍的小窝里了呢。
可能不少同学都在想，时间都去哪了？也会有 开 学 焦 虑 症······
首先这种症状的易发人群：全国各地的大中小学生
我们来分析下开学焦虑症的症状表现：
1、开学前的一段时间里会变得很emo，很容易生气，急躁，不想看作业，里不开床，离不开家，瞬间变成妈宝女。
2、只要想到开学人和事，就会头大，做什么都没兴趣。
3、没有安全感，莫名心慌。
4、总感觉有什么事情没有完成，心里装总着事情。
那我们一起来看看造成开学焦虑症的原因吧~
1、学校人际关系处理不好，不想去面对。
2、长时间享受闲散的生活，环境突然改变，不适应，没有安全感。
3、假期生活黑白颠倒，作息不规律。
4、学校学业压力大，节奏过快。
首先我先声明一下，我以上的发言都是根据自身和身边人总结下的，但是最了解自己的人还是自己，还是要搞清楚你到底在焦虑什么。
那么我们应该怎么去解决呢
1、关于人际关系，不需要主动迎合各种没必要的社交，真正值得交的朋友总会在日久相处中被发现。宿舍没必要强制合群，适当保持距离，独善其身，有时候校园生活实质上就是一个人的生活，要学会一个人面对各种事情。
2、留下来的不是最强大的，也不是最聪明的，而是最适应环境的。新的学期新的开始，我们可以根据自身设立一个切合实际的目标，调整自己的心态。可以劳逸结合，但不要一直安逸闲散下去。
3、一定一定要健康睡眠，拒绝恶性熬夜。没必要因为早睡早起而焦虑，循序渐进，别怨自己控制不了睡觉时间，慢慢来会好的。如果真的自己没法决定入睡，可使用褪黑素辅助固定时间（褪黑素是下下策，如若真的失眠严重了还是要去看医生的）
4、尽管学习压力大，节奏快。我们还是要要直面自己的压力和脆弱。毕竟老师不会因为你一个人而改变教学进度。我们要做的就是，拒绝拖延，马上就做；相信自己，坚持下去，适当放弃；做好每天的计划和规划；学会发泄；会奖励自己
最后大家无论怎样焦虑我们还是要好好吃饭、好好睡觉、坚持锻炼。因为健康的身体才会有好的抗焦虑能力。
希望我们继续兴致盎然的与世界交手，一直走在充满鲜花的道路上。
