‘读经日期：2019年12月20日
农历：十一月廿五
星期：五
天气：晴
炜圣：7周岁7个月
今天早上，我和小慧如约在体育场。
在开始运动之前，她先带着我做热身运动。感觉热身运动做完，都已经有点微微冒汗了，我开玩笑地说：只要做这些运动就行了，都不需要跑了。昨天我没有做热身运动，但我是先走了几圈才开始跑的，其实也算热身了吧。但是有师傅引导，感觉还是挺简单的。小慧说，今天来挑战2公里怎么样？我立马回绝了，因为我觉得昨天跑1公里已经累到不行了，我能坚持跑1公里也算是不错的了。她又说，那就1.5公里吧。我还是没有信心，想着，先跑跑看吧，能做到就做到，做不到至少能够保持昨天的成绩也是不错的。
很快，我们就开始了今天的运动。我打开了KEEP软件，开启了我的第一天打卡。里面会有声音告诉我，也会给到我信心与力量，感觉还不错，再加上有朋友在身边，似乎也多了一些信心和勇气。刚开始跑我就开始用小慧教我的用嘴和鼻子一起呼吸，可能不太适应，感觉有点难受，喉咙很快就干了，还有些急促。小慧提醒我，刚开始不要太快，要慢，注意呼吸的均匀就可以了。于是，我把全部注意力都控制在我的呼吸，慢慢地，我感觉到我适应了这样的呼吸，也因为呼吸的顺畅，感觉跑起来似乎更轻松了。本来第一圈有点不太适应时，还觉得有点吃力，慢慢地适应之后，第二圈跑起来觉得很轻松，不再像昨天那样很喘，很急促。到了第二圈半时，系统说了一声恭喜，说我已经完成了1公里的路程。可是我觉得我的状态还很OK，觉得我可以再继续，所以我不加思索地继续往前跑着。这个过程当中，我只是觉得有点眼前模糊，不晓得是因为气血倒流到头部还是我把注意力都关注在呼吸上面，但身体觉得还可以，不会很累。
我又继续跑着，到了1公里半的时候，朋友提醒我，但我看离终点也不是很远了，我想跑到终点。于是，我又继续往前跑着。这时我自己明显感觉到体力下降，呼吸更急促了一些，而且双腿也开始变得更沉了，但我有目标，我想跑到终点。当我到了终点时，小慧温馨提醒，说离2公里只有300米的距离了，加油哦。听到这话，本来想停下的脚步又继续往前跑着，我想，300米也不远，加加油吧，能够挑战成功，我想应该会更开心的。虽然已经很累了，虽然双腿已经开始沉重了，虽然已经感觉到呼吸控制不住地开始急促起来了，但我还想再挑战自己，我想看看自己是否能够做得到。我又继续跟着小慧往前跑着，她不断地给我温馨提示：不要关键，要慢，把呼吸调好。还剩200米了，加油哦！虽然我也很想继续，但我真的太累了，关键是很想吐，似乎已经到了我的极限了。我跟小慧说不行了，我跑不动了。我把脚步放下来，用走的，走了几步，她告诉我，其实只剩下最后100米了。听到这个数字，我又充满信心了，又看到曙光了。于是，我又开始跑起来了，我想，我再咬咬牙，一定可以做到的。小慧告诉我，越是到最后，越不能快，我忍着各种不适，随着脚步一步一步地往前跑着，很快，2公里的汇报声出来了。哈哈，我终于挑战成功了！天哪，太不容易了。真的太不容易了。
本来只想继续保持1公里，至少保持两三天之后再来挑战1.5公里的，可是今天却直接挑战2公里了，简直是太不可思议了。我想起了有句话：你不逼自己一把，你永远都不知道自己有多优秀。确实，我们做任何事，往往是败在了自己的恐惧心理当中，事情还没开始就退缩，或者是开始了之后，因为各种因素，各种困难而临阵退缩。其实，困难再大，只要咬咬牙，坚持一下，黑夜过后总会是白天的。很开心，自己能够有这样的经历，能够有这样的挑战机会，这真的是我人生当中很重要的体会与经历，感恩小慧！
跑完结束，小慧带着我做拉伸动作，每个动作拉伸的部位是不一样的，从小腿肚开始，到大腿内侧，大腿外侧等等，拉伸的感觉特别酸爽，还好有小慧带着我做拉伸动作，不然要按我以前那样不懂来做，第二天绝对这痛那痛的，可是有拉伸的话就好太多了，没有感觉到哪特别的痛。哈哈，有师傅带路，真的简单轻松很多。我们学习也是一样的道理，如果没有人带着，可能会走弯路或者走偏了。人生能够得一明师很难得，可是进入育心后，感觉明师有好多，每位家人都有自己的闪光点，都能够给到我们很多的启示，都是非常优秀的老师。非常感恩育心经典，感恩赖老师，感恩贺老师，感恩所有的育心家人。我育心，我快乐！
