前天和一个五年多未见的朋友通电话，我们聊了三个多小时，谈了很多，朋友的近况很好，但她说最近她身边的朋友和家人很多都状况频频，有的是亲密关系出了问题，有的是亲子关系出了问题。我们也在感慨分别多年后大家的变化，到底是什么让我们对生活有了不同的感受？是生活中的种种事情、变故还是我们的心境？

朋友也与我分享了近期她对于爱情和事业的新看法，透过听筒我都可以感受到她的幸福。这份“幸福”不是传统社会标准下的幸福 —— 三十出头 + 单身 + 工作普通，如果用世俗的眼光去看，可能会满是疑惑。

但对此我非常理解，并不是刻意表现超俗，而是最近我也有幸与“幸福”相遇。最近一段时间我每天都特别开心，发自内心的开心，这份喜悦从未有过，有时我也在思考为什么我会有这样奇妙的感受？生活本身没有发生任何变化，但是内心却幸福满满。直到和朋友聊天后我才意识到，这份幸福感来源于我们找到了属于自己的“初心”。

找到“初心”，内心丰盈

“不忘初心、方得始终”，原来总会听到、看到、用到这句话，但我从未静下心来思考过这句话背后的内涵，或者说理解的程度比较浅。之前，我认为：“初心，就是做任何选择时最初的想法，我们需要时刻提醒自己，不被外界纷繁复杂的事情所干扰而忘记初心”。如果这么理解，那“初心”就有很多，每一次选择都会产生一个“初心”，而且也会得出“初心易得却难守”的说法。

可是即使牢记“初心”我也没有感到幸福，只觉辛苦、焦虑，有时也会迷茫。虽然目标达成后会感到喜悦，但这份喜悦又能维持多久呢，一个目标接着一个目标，这难道就是我想要的吗？我到底在追寻什么？想要的东西太多，需要做的事情太多。。。。。

直到最近我与自己的“人生使命”不期而遇，相遇的经过我就不说了，感兴趣的话可以看我的另一篇文章《教练缘起，自我重生》，我想说的是这份“使命”才是我真正的“初心”，而这个“初心”来源于我内心深处的渴望，只有找到这个“初心”，才会内心丰盈，充满幸福。

Q & A ：

1、每个人都有“初心”吗？

是的，每个人都有“初心”（内心深处的渴望），它会带给我们巨大的满足感。虽然它一直都在，但是并不易得，你需要有意愿、有耐心去探寻它。

2、如何才能找到“初心”？

第一步，不要把找到“初心”设为一个目标，不要陷入事情中，不要急于求成；

第二步，找一个可以让自己静下来的地方，不受外界干扰，关掉手机，与自己独处；

第三步，找一张白纸，写下几个问题：

（1）一直以来做什么或发生什么会让我觉得特别开心，会给我带来发自内心却又不可言喻的喜悦感？

（2）我为什么会感到开心和喜悦？（尽量往深走，探寻背后的信念和价值观）

（3）这份感觉通常会持续多长时间，又会因什么而受到影响？

（4）这些让我感到开心的事情之间有什么内在关联？

（5）如果在接下来的人生中我只能做一件事，我会选择做哪一件事？

第四步，静心思考每一个问题，对自己坦诚，走到内心最深处，你便会遇见你的“初心”，自此内心无比丰盈。

（注：在寻找“初心”时不要急于求成，它需要一个过程，有人快，有人慢，有人可以独自完成，有人需要一位教练或导师的陪伴，但只要你有足够强烈的意愿便终会与它相遇～）

3、一下子让我回顾令我开心的事情，我有点想不起来或者记忆有些模糊怎么办？

这很正常，因为在繁忙的生活节奏下，我们总是闷头前行，很少会慢下来体察自己的感受。从今天起不妨开始记录自己的“情绪日记”，开始觉察自己的感受，但是不要过于笼统的记录情绪，因为情绪是有颗粒度的。

我非常喜欢蔡康永关于如何记录“情绪日记”的讲解，简单概括一下与大家分享：

（1）就像记录生活日记一样，也要记录时间、地点和人物；（2）记录下发生了什么事，让你感受到了什么情绪，避免使用过于模糊的大字眼，比如我很难过，“难过”是一个过于模糊的大字眼，一定要尽量具体的去描述情绪，这个情绪是惆怅，是舍不得，是遗憾还是觉得被背叛、被抛弃；（3）在事情发生的当下记录自己的情绪，避免过后记录会产生对情绪的扭曲或者夸大；（4）还要记录经历了这样的事情后，你有什么需求？从而搞清楚情绪背后的需求。（注：情绪日记不一定要记录每一个小情绪，但一定要记录下对你来说重大的或让你感受很特别的情绪经历）

4、如何才能坚守“初心”？

关注当下，回归自我，放下对过去的回忆和对未来的期待，不要去比较，不要在乎世俗的眼光和所谓的“社会标准”，遵循自己的内心。（切忌：不要从一个极端走向另一个极端，这也是为什么在这条道路上我们需要有人陪伴）

希望每个人都可以找到属于自己的“初心”，也欢迎大家与我分享、交流！

用心生活，感受当下，生活因你而美好～

- 完 -

谢谢你认真读完我的文字，我是Echo，很高兴认识你～