【Day52课后实践】
这是2018年9月25日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.2讲的课后实践。
<实践事项>
找出不恰当的多任务并行场景，并作出改善行动计划。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1、多任务并行的骗局--一边做家务一边听课--算娱乐/爱好不是学习。
三套脑系统--反射脑--快而原始
--思考脑--慢而成熟的
--存储脑--等待空闲
思考脑：需要注意力，无法同时处理多任务
可以同时不处理多任务的前提是：在不争夺注意力的情况下（边吃饭边看新闻）
1.2、多任务并行的误区
多任务并不是并行处理的，而是不断切换的（不断转换损耗注意力）
1.3、一次只做一件事
对于需要注意力的事，与其多任务都做不好，不如一心一意做好一件事。
2.我在实践中的亮点：
2.1、交通+听课，今天上班只是骑电动车，没有听课；看到了4只可爱的狗，路边漂亮的小花，还有等红灯时看到了黑呦呦的警察叔叔，很心疼，很想对他说声你们辛苦了（没表达出来）今天没带耳机，却看到了以前没有看到的美好景色，很开心。
2.2、今天把跑步+听课，改为了专注跳操，真的要全神贯注才能让动作协调好，同时锻炼了体力和脑力。
2.3、吃饭+弄早餐图片，只是吃饭，手机扔一边了，和儿子聊了聊睡眠的事，早上各自自然醒和昨晚入睡的时间。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
自己的思考：之前脑力课也有讲到一次只做一件事，可自己的行为并没有发生变化，反思之前并不是100%专注听课的，也没有天天打卡，只是知道这个点并没有产生关系，自然行为不会有改变。
这次100天训练营，每天打卡实践思考，收获了很多认知和行为的改变，让我对“学习”这件事也有了不同的认知。
改变的步骤：升级认知--意识到现有的错误--改变行为；
