今日运动第55天

早安，又是美好的一天[太阳]

健身也好，运动也罢，最容易忽略的是关节承受力

人体最先能承受的是肌肉，肌肉生长速度最快，其次是跟腱，最后才是关节与骨骼

所以一定要放慢，要可控，让自己在可接受的范围内循序渐进的成长

不追求大重量，不追求疲惫

刚开始，每天拿出10分钟都可以，这样你才能很轻松的持续下去


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