健身饮食

清晨：

红枣生姜水一杯

三黑粉一碗

午餐：每天一个西红柿，鸡胸肉蚝油西兰花

游泳后加餐：玉米，牛奶，鸡蛋，香蕉，小饼干

运动安排：

晨间：美丽芭蕾，自由搏击操

下午：keep课程，加林婕妤腿部及腹部

下午或傍晚：游泳，每周两次器械

菜品：菠菜，胡萝卜西红柿裹上鸡蛋液煎卷，陪紫甘蓝沙拉

甜品：核桃派或枣糕配果酱加葡萄或桃子等水果

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