曾经我以为人生需要不停地奔跑、不断的追求、不停的索取才能过好此生。现在我觉得这是一个很愚蠢的想法。就像马儿一样不停地追眼前吊着的食物，无论马儿跑多快，眼前的食物始终是得不到的，最终会累死在路上。不停地树立一个又一个的目标，直到离开这个世界，这不就是大多数人的一生嘛。始终停不来去感受当下时刻，便会永远的痛苦。
活在当下是唯一能够解脱痛苦的方式。因为当下是与本体合一的，而本体是圆满的。只有自身是圆满的状态，方可与外界和谐共处。
当下社会，每个人都面临着巨大的压力，没有真正的幸福感。每天生活在痛苦与恐惧当中，不能脚踏实地的去做自己喜欢的事情。找不到人生使命，盲目追从。
很重要的原因是我们的认知出现了问题。我们太相信我们的大脑了，这么说可能会很惊讶，难道我们的大脑不好嘛。其实，大脑是一把双刃剑。大脑只是一个工具，它并不等于你的全部。就像驾驶一辆汽车，能帮助你方便快捷的到达目的地。这里汽车只是交通工具，而真正的核心是驾驶者。我们不可能吧驾驶者当作是这辆车，否则没有驾驶者，这辆车就会出交通事故。
同样，大脑是工具，如果我们把大脑当成我们的全部，我们就会出精神问题。
真正的驾驶者是什么呢？答案是本体。本体存在于当下，本体是圆满的、自足的、一元的。在本体的引领下，我们才能发挥自己的能量。
如何进入当下呢？去感受、去意识、去放空。此时若能够感受到愉悦感，便是进入了当下。
