其实，高血压本身就是一种生活病，如果你有这7个坏习惯，就是在浪费降压药！
01不知道调药
就像吃饭一样，长期吃一种菜会感觉索然无味。
降压药服用时间长了，药效作用也会减弱丧失，而且随着年龄的增长和一些其他慢性病的出现，以前的降压药有可能就不适合了。
在这种情况下，专科医生会根据患者三到七天的监测情况，及时调整降压药的剂量和服药时间。
很多人从一开始得了高血压就按说明书吃药，吃了几十年也不知道药量是否适合自己，这样的降压药吃了也白吃。
02不知道测压
每天进行血压监测可以帮助我们了解病情，由美国心脏协会和美国心脏病学会共同指导编写的2017新版高血压指南建议，早上服药前和晚餐前各测量2次血压，间隔1分钟取平均数值。
对于普通人来说，建议选择上臂式电子血压计，测量前需平静休息5分钟，测量的时候，需全身及手臂放松，放在与心脏齐高的桌面上，测量结束后，记录测量时间、测量值及测量的哪只手臂，以便给医生提供参考。
03爱善自减药
有些高血压病人吃一吃，停一停，擅自改变用药，自己觉得最近血压平稳了，就自行减少药量，甚至不吃了，这样做都是百害无一利的。
因为降压药的作用机制复杂，药效不是简单的1+1=2，高了用药，正常就停药。这种按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。
04不知改脾气
情绪波动也会导致血压升高，很多人吵架时血压都是超标。
如果患有高血压，一定要记得：病是自己的、命也是自己的，不要用别人的错误为自己的血压“打气”。
05不改重口味
盐吃的过多会导致高血压，这是几岁孩子都知道的道理。
虽然吃了降压药，但血压依然很难控制，这时您需要考虑一下，是不是平时重口味、腌制食品吃多了。
06不知减体重
肥胖是高血压病的危险因素之一，研究发现超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，降血压还要控制减少体重。
07心里压力大
内心压力过大也会让人血压升高，所以想要高效降压平时要学会自己给自己释放压力。
我是日记星球212号星宝宝万儿，我在参加日记星球第二十三期21天蜕变之旅，这是我在日记星球写的第454篇日记。
