心理学家指出自我仇恨会导致更加隐蔽的结果：你不一定会去自杀，但可能会鄙视自己，一直生活在深深的自责中。而很多抑郁症以及心理疾病，都是源自这样的低自尊而导致的，低自尊的来源，就是不肯自我接纳。
在《银魂》这部电影中，有一句台词：“有时候我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来。那是因为，你忘了原谅自己。”
当你为自己贴上“良好”“优秀”“胜任”的标签时，它们会让你觉得无法永远保持这种优越性，你会花费大量的时间和精力证明它们的价值，同时又破坏它们与自己和他人的关系。
“永远表现良好的个体才有资格感受自我尊重、自我接纳。”在这个世界上只占很小一部分。而极易获得错误、经常表现不佳的人似乎占大部分。因此，大多数人获得持续的自我尊重自我接纳的可能性很渺茫。
接纳，不是肯定，肯定的背后藏着否定。接纳是“不思善，不思恶”，超越了二元对立，不是用分裂意识去看待事物。只看到事物的好的一面，不是真正的接纳，因为其中还有评判，还藏着一把刀，这把刀把事物一分为二。
接纳是一种包容，不存在肯定，也不存在否定，用一元的眼光去如实看待一切，只要还有排斥的一面，就没有包容。
事物本无善恶，是你的分裂意识创造了善恶，你创造善恶的目的就是想要执着其中之一。评判就是能量加持，因为你动了念，无论是正面的评判，还是负面的评判，都是在为事物注入能量。你所评判的，还将纠缠。包括你所肯定的，还将纠缠；你所排斥的，也还将纠缠。
唯有接纳，才能让你从能量纠缠中脱身。所以对于你所痛苦的，也必须接纳，如此才能翻篇儿。然而你常常采取了抵抗和排斥，其实这是在加持能量，只会延长纠缠的时间。当你接纳了，没有二元对立了，能量就被中和了，你所投入的意识能量就会释放掉，它就失去了你的能量注入。你不再纠缠它了，它也不再纠缠你。
阳兰心理
