（一）若兰的胳膊怎么了？
一大早，若兰迷迷糊糊睁开眼，外面只有一星点的微光射进窗户，天还早呢，再睡一会儿吧！
若兰伸了个懒腰，哎哟，胳膊怎么伸不直？
她又使劲伸了伸胳膊，是还是如此！
正常人的胳膊能伸到180度，而若兰只能升到120度，胳膊就在那半伸着，动弹不得！
若兰眼睛瞪得老大，眼睛紧锁眉头，也没有磕着碰着，怎么会突然这样呢？难道是常见的网球肘？她百思不得其解！
（二）若兰看病
既然如此，若兰肯定要看病了。
作为闺蜜，我陪她去医院转了一圈，并没有查出什么！
骨科专家建议用正确的方式，多活动活动。
没办法，那就活动吧！
俗话说“病来如山倒，病去如抽丝！”
只是若兰活动了半个月，见效甚微，怎么办呢？看似小小的疾病竟成了疑难杂症！
西医没办法，我建议她试试中医！
经多方打听，终于找到一中医高手，针灸、拔罐、活动手肘………一周之后略有好转！
我心头的一块大石头也落了地！
不过我还是很担忧，若兰才50多岁，关节炎的老毛病还没好，肘关节又有障碍，这样下去指不定身体哪方面再出问题！
（三）瑜伽曾经治好过我的手肘障碍
记得三年前，我的手肘曾经也疼过，那是刚开始练瑜伽的时候，肘关节疼痛伸不开，动作也不到位，那时也才40多岁，关节就开始僵硬了，这真的不行！
我可不想提前衰老，第二天再做瑜伽，忍着疼继续拉伸胳膊，直到我能忍耐的极限，
额头的汗进出来了，坚持！
手臂又酸又痛，再坚持五秒！
后背的衣衫湿透了，再坚持两秒！
记得每次做瑜伽，大汗淋漓的，我便感觉是在过关，更像是爬山！
今天做瑜伽，过了一关，爬了一个小山头，我胜了！
明天再做瑜伽，再过一关，再爬过一个大山头，我又胜了！
当时若兰还笑我：做瑜伽，又苦又累，受这份罪干嘛？我也怀疑过这瑜伽究竟行不行啊？
记得网上看过一句话：
任何事只要放弃了，永不会成功，只有坚持了才有希望！
想想还得坚持啊，否则以前流的汗，吃的苦都白搭了！
咬咬牙又坚持了一个月，胳膊伸展时不再那么疼了，伸缩自由多了！
又坚持练了一个月，胳膊活动彻底不疼了，伸展自如！
坚持做瑜伽，治好了我的轻微胳膊僵硬和活动障碍！
到如今，练瑜伽已有三年，再忙我一周至少也会练一次，已成习惯！
而且驼背耸肩这个老毛病，也顺带治好了！
如今的我昂首挺胸、身轻如燕、灵活自如、面色红润！
不但身体好了，气质也提升了，穿什么衣服都好看！
可能有人怀疑：瑜伽真有这么神奇吗？
不管怎么说，这的确是我的亲身经历！
（四）建议若兰做瑜伽
想到这儿，向若兰郑重推荐了瑜伽，先从最基础的几个动作练起，希望她不仅有病了，要治疗，更重要的是：积极预防疾病！
健康的身体是平日一点一滴积累下来的！
有什么样的因，就有什么样的果。
长期熬夜会早生白发，会提前衰老！
长期喝酒可能会损伤肝脏，得肝硬化甚至肝癌。
健康的身体也是平日里一点一滴努力来的！
早睡早起，则会神清气爽，显得比同龄人年轻许多！
适当运动，则可以早发现身体不适，早做治疗！
希望若兰不仅能治好病，平日里也要适当运动，预防疾病！
而预防疾病比治疗更为重要！
若兰，您同意吗？
平日里多运动，多做瑜伽，付出辛勤和汗水，收获的是身体的自由与满满的微笑！
希望我们大家的身体会越来越好！
希望我们每天都能自如的手执兰花、自如的伸展臂膀、自如的拥抱亲人、拥抱大自然！
我是李卓玛
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