我们往往将自己强大的一面展现在世人面前，而将脆弱的一面埋藏起来，恐惧正是脆弱的一种。

我个人恐高，害怕蜘蛛等带毛的昆虫，我的爱人惧怕蚂蚁，惧怕到说出蚂蚁两个字都浑身难受的程度，我身边有一个五大三粗的朋友害怕老鼠，如果老鼠突然进入他的视野，他真的会吓到跳起来，有些人怕狗，有些人怕蛇，还有幽闭恐惧症，密集恐惧症，深海恐惧症等等，总之恐惧是不愿面对的。

考生之死

古时，有一穷困的文弱书生赴京赶考，因路上遇到大雨，耽搁了考试的行程，为了保证在考试日期前赶到，只能在赶路时多行了几里路，抢回行程，结果错过了可供投宿的客栈，当天色渐晚时，才发觉因贪行了几里路，竟然导致自己无处栖身过夜，只能拖着疲惫的身躯向前寻找落脚点，当他行经一片荒凉的树林时，发现一座破败的寺庙。

他是一百个不情愿的到庙里去，但天色已晚，前不着村后不着店的，加上赶路的疲惫，只能硬着头皮走了进去，看着掉落破损的门窗，挂满蛛网的残破石像，地上厚厚的灰尘与落叶，不由自主的打了一个激灵，赶忙找了几块木板，拼了个临时休息的栖身之地，想着挨到天亮就立刻出发，此时口中不停的念叨阿弥陀佛。

可是越紧张越是难以入睡，到了深夜，书生竟然感觉庙里的阴风大了许多，觉着身后有一个面目憎狞的长发女鬼，将要用双手掐住他的脖子，此时的风声也变成了女鬼的抽涕之声，但他又不敢遮起双眼，因为怕遮起双眼女鬼就会出现在自己的面前，就这样过了一夜。

第二天附近的村民发现，庙中的考生倚靠着墙壁，瞪着双眼而亡，因为没有看到伤口，所以村民认为是女鬼勾走了考生的魂魄，赶紧找来道行高深的方丈驱鬼，但方丈仔细检查后却说“寺中本无鬼，鬼自心生来”

原来考生是被自己活活吓死的，可见恐惧不仅会使精神变的异常，严重时恐惧还会威胁生命。

自身的恐惧

当自身的安全与生命受到威胁时，人类产生的恐惧既自身恐惧。

在野外遇到老虎或者狗熊等猛兽，面对台风，洪水等自然灾害，面对持枪歹徒等坏人的威胁，还有韩国民众担心朝鲜有事没事就试射导弹，这些都会让人产生自身的恐惧，这也是人类进化过程中，被刻在了骨子里的本能，那这样说来，我们对待恐惧只有听之任之了吗，然而并非如此。

抗战时期，黄继光飞身堵枪眼，董纯瑞舍身炸碉堡，刘胡兰从容赴刑场，这些革命前辈难道当初面对生死没有恐惧之心吗，我想不是，他们是用坚定的信念挑战了恐惧，战胜了恐惧，最终为新中国的成立慷慨赴义，他们的精神将激励着我们一代又一代的国人，他们的事迹也将永远铭记在祖国人民的心中。

革命的信念高于恐惧，所以无惧生命的威胁。

在外的恐惧

个人生命之外的情感或者利益受到威胁，人类也会产生恐惧，这就是在外的恐惧。

农民担心灾害天气破坏庄稼的收成，股民害怕股市动荡使自己资产受损，父母为灾区的儿女安危担惊受怕，这些虽然不会威胁自身的生命安危，但却依然有着恐惧感。

母爱世界上最伟大的爱。

2008年5月12日一个另全国人民痛心的日子，大灾过后人们积极参加抢救工作，寻找存活的伤者，地震后的第二天，都江堰河边的倒塌民宅中，一个令人震惊的场面出现了， 一名年轻的妈妈，双手托着三四个月大的婴儿，背对着倒塌的房屋蜷缩在废墟之中， 她低着头， 掀起上衣，此时她的心跳已经停止， 但怀里的女婴依然吮吸着母亲的乳头， 母婴红扑扑的小脸与母亲粘满灰尘的双乳形成了鲜明的对比。 当救援人员将女婴与母亲的乳头分开时，女婴立刻哭闹了起来，当场的救援人员无不感动的落泪。

母亲为了孩子，可以战胜一切困难与脆弱即使是恐惧也不例外。当我们沉浸在母亲的怀抱中，即使面对狂风暴雨，母亲也能让我安然入睡，这就是母爱。

另一件事发生在1999年10月3日，贵州麻岭风景区， 一辆运行的缆车突然坠落，就在悲剧发生时，一对年轻的夫妇， 不顾自身的安危，用双手托起了自己两岁半的儿子。 最终，儿子得救了，而这一对父母却永远离开了人世。

被救的男孩之后被歌手韩红所领养，这个故事也深深的感动了韩红，进而激发了她的创作，谱写出一首《天亮了》。

每当听到这首歌都能勾起我的想象，想象出一对父母托举孩子的画面，这种爱是如此的伟大，竟然可以让人直面挑战自身的恐惧。

克服恐惧

第一、试着尝试接触恐惧，逐级累加。

小时候淘气上房顶，到了房顶因恐高不敢下来，还是爸爸给我“救”下来的，当然过后少不了一顿揍，从这时起我才知道原来我有恐高症。

之后参加工作，进入化工厂上班，每天面对的就是几十米的反应塔，如果不上塔，就面临着失业，所以就逼着自己上塔，到了塔上直视远方，当我适应了这个高度时我就试着曾加一层，就这样差不多用了一个月的时间，终于让我爬上了单位里最矮的一座反应塔，但是两手却死死抓着护栏不敢放开，之来我逐渐适应，最终爬上了单位的每一座塔，虽然有些哆嗦，但比之前好了很多。

科学解释为脱敏疗法，既找到内心恐惧的根源，尽量多接触，渐渐的就没有之前那样恐惧，进而战胜恐惧。

第二、绕过恐惧，不去想它

刚开始没好意思说我其实还怕黑，怕一个大老爷们怕黑说出来被大家笑话。

高中上晚自习回家时天早都黑了，尤其与小伙伴分开后，自己走的一段路更是恐怖漫长，总觉着有东西一直再紧跟着我，尾随着我。起初想些别的事情，将注意力从恐惧上挪开，想想作业，想想女朋友，总之那个想法能让我想进去就想什么。

之后来升级，我赋予自己以及身上的物件特殊的能力，比如我脖子上的挂件，想象成经过法力高深的道长加持过的，五米之内普通小鬼根本进不了身，再有我本是神仙转世，即使突破五米的法器保护，也破不了我的护体金光，最后再幻想兜里的钥匙是一把圣剑，冲到我面前鬼怪全部砍瓜切菜的给它干掉，不停的幻想，往往没等我想过瘾就可以看到家的灯光了。

另外一点就是我不怎么看恐怖片，所以在我黑暗的世界里都是些低级的“小怪”，完全可以收拾的了，怕黑还一个劲的看恐怖片这不是自找自受吗。

这种方法其实就是转移你的注意力，不让你专注恐惧进而放大恐惧。

每个人心中都有恐惧，只要我们敢于面对，敢于挑战，我想定能胜之。

我看到爸爸妈妈就这么走远

留下我在这陌生的人世间

不知道未来还会有什么风险

我想要紧紧抓住他的手

妈妈告诉我希望还会有

看到太阳出来 妈妈笑了

天亮了

节选《天亮了》部分歌词