说起早起，真的是好处多多。体会的人都知道早起会让人有多出了半天的感觉。
下面就说说这些人来我是如何做到早起的。
首先是早起的时间端~4:30-6:30
超过6:30以后的就不叫早起！可能有的人说怎么那么早起得来，关键是你要早睡，保证你的睡眠时长是固定的，你只是调整了开始时间和结束时间。
其次如何能早起~早点睡呗
我自己一般理想的睡觉时间开始是在10:30到11:30之前，除了特殊情况以外。然后一般在5:30就醒了，并且很精神。一直到上班前的时间都是自己的，可以用来运动，用来看书，用来打游戏~
然后是如何保持白天高效~中午睡觉
这是我一直保持的好习惯(其实是贪睡)，一般睡半个小时特别精神，超过一个小时就会睡晕了。
其实早起锻炼的是自己自律的能力，如果早起配合行动清单，这一天你都会特别高效，并且心情特别愉快，因为自己可支配的时间长了。
一起加入到早起的行列中来吧，会有特别的惊喜。
