炎炎夏日，室外阳光晒得火辣，室内空调房吹久了人又精神萎靡，要怎么在这个漫长的夏天过得愉快又充满活力? 以下几款消暑茶是绝好的选择。

薄荷茶

薄荷茶具有清热明目、提神解郁、开胃助消化，并促进新陈代谢的作用。薄荷也是治疗风热感冒的良药，具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

荷叶茶

又称“荷钱茶”， 《本草纲目》有记录：莲芯及荷叶具有清心平肝以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。每天用荷叶3~5克泡水喝，荷叶除了有清热利湿的作用之外，还可以健脾助阳，所以，用荷叶代茶饮可以清利湿热。

桑菊茶

桑菊茶以桑叶10克、白菊花10克、甘草3克为原料，放入锅中稍煮，而后去除渣叶并加入少量白糖制成。可以散热清肺润燥，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

茉莉花茶

茉莉花茶具有清热解毒、理气安神、抗菌消炎的功效。将茉莉花、白砂糖加水1500毫升煎好，去渣饮用。味道甘甜芬芳又疏肝理气。

龙井菊花

用杭菊花10克，龙井茶3克，沸水泡茶饮用。菊花性味甘苦、微寒。既可以疏散风热，又能够解毒明目，而龙井有舒缓情绪的功效，二者合在一起冲泡，可以达到驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热，安抚炎热天气的烦躁情绪的功效。

山楂茶

山楂茶是一款养生茶疗。山楂性酸、甘、微温。归脾、胃、肝经，消食健胃，行气散瘀，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。消食化积，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。取山楂10克，麦芽10克，甘草1片，洗净后加500毫升开水直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。

茶可以消暑，但是也有需要注意的地方。有些本身体质偏寒较为虚弱的人就不能够经常饮用，神经压力大或经常失眠的人不要经常在睡前饮用，因为茶中含有咖啡因能够使人比较精神，使得大脑处于兴奋状态，引起失眠。

————————————“人在草木间，回归大自然——郑莲英”