一、会议大臣：
1、主持人：马如娟
发言稿
主题:感恩昨天的自己
亲爱的小伙伴们，大家好，我是今天的主持人马如娟。
今天的主题是感恩昨天的自己。
这次的海报是我做的。题材是一部动漫名字叫棋魂里的主角小光，海报里左边是昨天的他，连拿起围棋手法都是生疏甚至不懂围棋，右边是代表今天的他，一脸的坚定，正如昨天的自己愿意去接受这一切才有了今天的小光。动漫里有一个影响他深刻的人物，藤原佐为，一位围棋大师，视围棋为生命的一个灵魂，是的，他是一个灵魂，为围棋生，为围棋死，灵魂出现在只有小光能见到时，让小光替他下棋。而从不懂围棋，甚至曾经觉得围棋枯燥的小光却深受佐为的影响，想要自己去下棋，去进步。听到这里，大家有没有觉得很熟悉？小光是我们，易效能是佐为。感恩昨天的我们遇见了易效能这位大师，让我们想要主动去管理好时间，想要使人生更进步更美好。我们只有经历过昨天才有今天的成长。现在，我们先请时间大臣echo做下时间讲解。
接下来我们有请第一位分享者飞鹰组的张苗，掌声有请~飞鹰组助教家红也请先做下准备
梦飞翔组兰兰。助教微微
龙腾马如琴。助教加林
小确幸赵武，助教子胥
复训胡水云，助教曹烨含
滴滴蔡大永，助教张丽
知而行陈玉莲，助教子胥
非常感谢大家的分享。
总结一下
我们都有过这样的幻想.幻想如果时光可以倒流.将所有的遗憾重新来一次.这样的人生该多完美呀.可是没经历过.失去的遗憾.又怎会懂得珍惜呢.许多事只有.亲身经历过才会懂.也只有经历过许多的人.才明了该以一颗平常心.应对无常的人生.不要计较.这一路走来的苦与痛.感恩昨天的经历追逐明天的幸福
下周的班会将由小组抢，明天周一会固定一个时间给大家抢，抢到举办的小组将给加分，也是自己的一个成长机会，班委及助教都会在后面支持你们，加油！
接下来是答疑环节
问题1.今天的自己或许会反思昨天的自己所作所为，但今天的自己会突然变消极，这个有没有什么办法？
2、文字推送：陈杜娟
三个标签
①6岁小棉袄的妈妈；
②易效能践行者；
③追求健康生活者。
90天目标
①坚持跑步，瘦身10斤；
②学会冥想，每周至少两次；
③读书3本，并输出分享。
3、时间大臣：echo
4、录音大臣：张金梅
5、排麦大臣：刘郁婕
6、统计大臣：梅燕
7、记录大臣：兰兰
二、优秀学员：
1、飞鹰组-张苗
三个标签
①.两个孩子的妈妈
②.音乐老师
③.易效能终身践行者
90天目标:
①早睡早起，坚持运动，90天完成100公里的跑步目标
②每天2小时学习音乐专业知识
③阅读15本书，并有文字输出
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班会分享内容
感恩自己当初毫不犹豫走进2.0，感恩自己的积极主动竞选了学习部长，在J7班遇到这么多高能量的小伙伴。
进阶课中的每一次学习都有文字输出并分享。感觉自己比1.0学得更深入思路更清晰，在本周的梦想课堂中我很高兴找到了自己的成功因子。今天我要在这么多小伙伴面前大声宣告我的梦想：成为歌唱达人和指挥达人 并以些为他人和社会服务。
接下来我要唱一首，《我相信》送给我自己，还有J7班所有的小伙伴。
《我相信》
想飞上天和太阳肩并肩，世界等着我去改变。想作的梦从不怕别人看见 ，在这里我都能实现。大声欢笑让你我肩并肩，何处不能欢乐无限。抛开烦恼勇敢的大步向前，我就站在舞台中间。我相信我就是我 我相信明天，我相信青春没有地平线。在日落的海边 在热闹的大街，都是我心中最美的乐园。 I do believe
希望大家都能在2.0找到自己的成功因子，让自己的梦想照近现实。找到自己前进的方向。我的分享完毕，谢谢大家
2、梦飞翔组-兰兰
三个标签
①突然钟意PPT 的小白
②效能时间管理践行者
③旅行爱好者
90天目标
①做三好学生:养成早睡早起的习惯，皮肤好
②养成坚持阅读的习惯，气质好
③养成运动锻炼的习惯，身体好
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亲爱的易效能的小伙伴们，大家早上好。我是兰兰，我的三个标签是1、突然钟意PPT 的小白2、易效能时间管理践行者3、旅行爱好者。
今天给大家分享的主题是感恩昨天的自己。我先说说最近一个月的践行收获吧。首先进阶课的学习让我收获到时间管理的精华，学会了做日反思，周反思，月反思，在反思检视中我的年度目标渐渐清晰，而一个月前，我很迷茫自己的人生应该有怎样的规划。其次我认识了很多优秀的小伙伴，大家身上都有值得我学习的优秀品质，比如如娟的认真负责用心付出，阳阳的善于思考勇于创新，郁婕班长的温暖阳光向上，小志班长的勤奋坚持，张丽助教的沉稳干练，我的死党艾莉的目标清晰，乐于助人，死党春俊的博学多才等等，还有各个小组组员的优秀分享，都在持续的影响着我，我觉得易效能就是一个大大的正能量磁场，给我动力，给我阳光温暖。再来我在易效能还找到了自己的兴趣，就是学习ppt 。我充分感受到兴趣带来的学习主动性，这个月我就要去参加线下课，想想都觉得激动。
感恩踊跃报名参加2.0复训班的自己，让我收获知识智慧；感恩积极报名担任班委并主动付出的自己，才有机会和这么多优秀的小伙伴交流沟通，进到各个小组，被大家的优秀影响，使自己有能量继续前行；感恩坚持泡在易效能的自己，让我遇见兴趣，收获快乐；感恩遇见易效能，让我摆脱了线下的坏习惯，持续培养新的好习惯；感恩遇见大家，谢谢有你们，同时，也要感恩昨天的自己。
有一句话说的好，没有白走的路，每一步都算数。即使今天的自己正经历痛苦的历练，却也是为了让明天的自己能帮助到和你经历相似痛苦的人，帮助未来还会遇到困难的自己。今天的努力，是为了成就未来的自己；未来的自己，会感谢今天的你。加油吧，小伙伴们！
3、龙腾组-马如琴
三个标签
①小学二年级男宝妈
②终身学习者
③易效能践行者
90天目标
①坚持用日程清单来管理事务，能持续的进行每日、周、月的检视习惯
②早睡早起、晨间日记习惯能够坚持并精进；
③带领孩子学习时间管理，学会用番茄钟，让时间过得有效。
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关于感恩的话题，我能想到的感恩亲人，感恩朋友，感恩一切我能想到的别人，却从未想过感恩自己，感恩过去的自己，首先感恩过去的自己能保持着健康的身体，能够平安陪伴在家人身边，也感恩想要改变的自己，因为想改变才遇到易效能，感恩遇到易效能的自己，可以好好反思自己的不足，虚心学习别人的优点，同时也从感恩过去的自己反思到自己的未来，我们现在过的每一天都会成为过去的每一天，为了将来的自己能更感恩现在的自己，是不是更应该努力的去学习去改变呢？2.0践行以来一直没觉得自己有任何付出值得感恩，那么在2.0结束之前我是否做些令自己感恩的事呢？希望在2.0结束的时候我能感恩自己接下来这段时间的努力付出！感恩自己没放弃，感恩走到最后还依然优秀的自己。谢谢大家！
4、小确幸组-赵武
三个标签
①两个孩子的妈妈
②运动，学习爱好者
③易效能，家学终身践行者
90天目标
①早睡早起，坚持运动，90天完成专注，情绪越来越好
②做到高效陪孩子，
③改善自己的拖延症，不爱看书的习惯！
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大家好！我是J7班晨间小确幸组的组长赵武！我的三个标签是1两个公主的妈妈，2.家学和易效能学习践行者3:终生学习运动爱好者！回想起昨天的自己我非常感恩他，如果没有昨天的自己的那么多的不足，和困惑，和一颗想改变提升的心，也不会有今天我们在此分享的缘分，也不会接触到如此多的高效充满正能量的人，接触到这么多好的学习机会！昨天的自己生活迷茫，学习没目标，渴望学习知识苦苦找不到方法和方向！感谢自己有一颗积极向上的学习心态，才让我抓住啦学习的机会！在这里我遇到啦越来越好的自己！和很多正能量和高效人士的帮助！让自己自信心越来越强，运动和良好的作息也让自己身体健康方面越来好。情绪也越来越好啦！特别在处理孩子的事情方面我越来越得心应手啦，虽然有时候还是不能很好的处理，可是我已经可以及时觉察自己的情绪，时间观念也越来越强！拖延症也得到啦一些改善！在2.0这一个月的时间里发现自己的越来越多的不足和有待提升的地方！我要向大家学习，学习沟通的方法！学习的方法！工具的使用，处理情绪和阅读的方法！感谢大家！以后多多指导和帮助！
5、复训组-胡水云
三个标签
①英语学习爱好者
②DISC社团学员
③晨型人
90天目标
①懂你英语学习打卡90天，每天30分钟
②学习时间管理100讲和12周时间管理课程(针对内容输出思维导图)
③因膝关节疼痛取消原目标:每周跑步至少15公里
④学习和践行DISC课程21天，练习讲课技巧。找到合适的内容，进行一次分享。
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亲爱的各位J7班的小伙伴们，我是复训组的胡水云。我是17年年初在喜马拉雅上偶遇易效能，感恩遇上易效能。在这之前自己处于诸事都不太如意的状态。我有一对双胞胎儿子，当时是4岁，刚上了半年幼儿园，孩子们需要高质量陪伴，我却不知道从何处下手。同时我在一家世界500强公司负责了6年多销售。高压力的工作，让我心生疲惫，面对工作经常能拖就拖。面对工作环境剧烈变化，如何拿出更好的状态来迎接挑战和在新团队中发挥自己骨干的作用成为非常现实的问题。再加上这么些年，一直高强度运转，没怎么运动，身体抵抗力也很差，经常感冒，三方煎熬。
从最开始接触易效能时间管理100讲，跟着践行到现在，虽然觉得自己还有很多提升的空间，但是这一年多，让我有了以下四个方面的收获。
首先是养成了早睡早起的习惯。以前经常是11点以后才睡，现在基本上控制在10点半前上床睡觉了。早上不管是夏天还是冬天，都能在6点前后起床。精神面貌有了很大的改善，精力充沛。
养成了运动的习惯。早起的这段时间我经常会先去跑步，或者在家瑜伽，我最多一个月跑过140公里。这对于最开始只能勉强跑800米的来说不得不说是个很大提升。
养成英语学习的习惯。叶老师说过，如果没有5年的眼光，至少要有1年的梦想。之前给自己设定了目标，想通过英语学习达到基本的语言交流。虽然前路漫漫，坚持了200多天的英语学习打卡后，目前还是有了一些提高。目前计划更加系统学习。
工作态度的转变:做事积极，因为时间充沛，给自己更多时间去计划和准备，最终出来的业绩和日常表现都是团队标杆，也愿意更好的去辅导和影响他人，进一步提高了自己的收入以及影响力。
这一年多的践行有动摇，也有不完美，但是却坚定的践行下来。感恩过去的遇到的种种问题和困惑，感恩自己遇到易效能，感恩自己的坚持践行，未来脚步一定更加坚定，成为更美好的自己。
6、滴滴效能组-蔡大永
三个标签
①酷爱户外活动，喜欢长距离骑行，登山，徒步，游泳等。
②运动达人，经常参加长距离越野跑比赛。
③践行易效能。
90天目标
①参加11月23日三峡越野跑比赛（116公里）
②养成写晨间日记习惯。
③继续学习《老，庄》文化。
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感恩昨天的自己，感恩我们选择了易效能，感恩认识您们，人生有您们的陪伴我会活得更精彩。
我应该是16年就接触了易效能了，当时边跑步边听叶老师的《时简管理》，深深被叶老师讲的理论所吸引，在这两年来我讲讲我的一些受益终身的改变。
首先的改变来自于养成了早睡早起的习惯，人什么是最重要？我认为最重要的是要有一个好身体，怎样才能有好身体，首先必须养成早睡早起的习惯。其实最开始早起还是容易办到的，就是定闹钟，在白天尽量不睡觉，然后到晚上就会困了，就容易入睡了，还有方法是早睡我也定闹钟，定9:30必须上床，切掉一切信息源，关灯，听听舒缓的音乐。，慢慢就入睡，就这样，坚持不了多久你就会养成早睡早起的习惯了。还有就是每天进行适当的运动。晚饭尽量吃清淡饮食。这些都有利于好的睡眠养成。
学会了高能要事的养成，以前我什么都想做，什么都做不好。现在我就在做减法了，有些觉得不重要的东西我就放弃了。现在我的生活过得轻松，简单愉快。现在我的工作性质是在外企上班，上四周休息四周，在上班期间就认真上班，这是必须要干好的事。在上班，休息时我会阅读书籍。我主要看的书籍是《老.庄》文化，以前我什么书都想看。其实我现在是不会看其他太多的书了。因为现在有百度。你需要什么知识马上就能搜索得到。其次，我会在休假期间干我自己喜欢的户外活动。每个假期我会定一个目标。然后把大目标一一分解。然后一步一步去完成。我会享受去完成的过程。比如说7月份我从四川骑自行车去内蒙，一共15天骑了2275公里，这个目标看似很大。把他一一分解来。每天就是骑行一百多公里。很容易就把它完成了。从起点看终点很遥远。从终点回看起点也不过如此。
还有一个受益终身的习惯就是叶老师讲的烂开始好开展好结果。我现在有一个好的想法。我会马上就去做的。比如说前些天去贡嘎穿越，是29号想起去，我马上就去做了。30号就出发。然后穿越成功。一件事是最大的困难是来自于出发之前。如果你开始去做了。一切困难都会迎刃而解的。因为人类战胜困难的力量是很强大的。
谢谢大家。感恩认识你们！
7、知而行组-陈玉莲
三个标签
①手术室护士长；
②心理咨询师；
③志愿者社工。
90天目标
①学会时间管理或者其它提质增效的工具5-10种
②捋顺时间管理方法和清单，减少用于记忆或搜索等的时间
③每天有输出，日记或感悟随笔
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大家好！我是来自云南的陈玉莲，三个标签是 手术室护士长、心理咨询师、志愿者社工。大半年以来，从天使1。0到2。0再到复训的2。0，我争取到很多次分享的机会，以至于娇娇班主任送了我一个别称“分享姐”，我很喜欢这个别称。虽然分享过很多次，但是看到这个主题的时候，我还是考虑了很久。我想过要感恩昨天的自己吗？我要如何感恩昨天的自己？我想从下面三个方面来分享这个主题
第一、评估今天的自己。也许是在医院工作和做心理咨询的原因吧，我的感触特别深。比如说，三高的大部分原因来自于生活方式不健康，很多癌症的原因都有心理因素在里面，中学生爆发出来的心理问题根源几乎都来自于原生家庭，等等。三高、癌症、心理问题都是今天出现的症状，但是它们的原因都在昨天。现在，一部分人已经开始觉醒，并在着力解决昨天遗留的问题，比如咱们易效能的小伙伴们，规律、自律、运动、读书、养生饮食等，很大意义上说都是在解决昨天的问题。但是，更多的人并非如此，他们依然熬着夜，不控制血压不控制血糖不控制体重，乱发脾气，面对家人朋友的提醒置之不理，甚至最后发生了不好的后果竟然怪罪是家人朋友的诅咒。我看到一个个年轻生命的陨落，看到一个个家庭鸡飞狗跳，看到那么多生命尽头从眼角滴落的后悔的眼泪，有时候，确实很无力。
第二、虽然我今天的自己并不出彩，或者说仍然是一地鸡毛，但我依旧要感恩昨天的自己。感恩初中努力学习，让我走出农门，进入自己心爱的手术室护士岗位，经常能体验到救人一命胜造七级浮屠的自豪；感恩工作以后依然努力上进的自己，走进心理咨询师的队伍，在帮助一个个孩子和家庭中拓展人生更大的价值。不过，今天，我特别想感恩的是昨天那个充满热情与好奇心、凡事都愿意试试的自己，才有机缘进入易效能团队，认识了那么多超高能量的教练和小伙伴。大家互助互爱，共同成长，在彼此影响与促进的过程中发挥生命的更大效能。
第三、感恩和接纳是一个人的阴阳两面。在成长的过程中，我们不断放弃不断推陈出新。但是，无论多么糟糕的过往，都是我们生命的一个个片断，截不掉抛不了。所以，我们只能改变自己能改变的东西，却也要接纳自己暂时改变不了的地方。这样方能人生圆满。
今天的分享到此结束，谢谢大家。
三、助教
1、家红
三个标签
①企业中层管理者
②亲子时间管理践行者
③终生学习者
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2、微微
三个标签
①一名创业者
②幸福实践者
③易效能终身学习者
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3、加林(职业教育讲师)
三个标签
①奋斗在职业教育路上的创业人
②阳光，积极，乐观，正能量的斜杠青年
③一位易效能时间管理的终身学习者，践行者和传播者
90天目标
①每天晚上写反思精进日记
②每天早起跑步30分钟以上
③每周读书训练营读书感悟输出
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4、子胥
三个标签
①播音主持
②日语文学爱好者
③易效能终生践行者
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5、曹烨含
三个标签
①80后终身学习实践者
②心灵成长教练
③美食爱好者
分享稿
感恩昨天的自己
哈喽，亲爱的易效能2.0天使J7班的各位班委，组委，小伙伴们，大家早上~元气满满的一天从我们的班会开始
感恩易效能时间管理课程让我可以在今天跟这么多优秀的伙伴家人一起学习成长，感恩娇娇班主任给我这次分享的机会
我是曹烨含，来自美丽的大青岛，80后，终生学习实践者，
当拿到这个主题的时候，各位小伙伴是不是跟我一样，要过过电影了~ ~ ~
假如你走在大街上，遇到前任会是什么感觉？？，惊喜，开心，感恩？躲闪？悔恨？等等的情绪你是哪个呢？
我假想我坐上时空穿梭机回到昨天，回到十年前，5年前，回到3年前，1以前，跟前任的自己约会，我会跟前任的自己说点什么呢？
我们会有什么样的火花碰撞呢？
我想肯定就是一个长长的拥抱吧，谢谢你10年前的自己，看到你这么的坚强，我为你点赞，我知道你现在或许心里压抑着各种委屈，这些都是你成长中不可缺少的，我知道你自己摆放商品不会陈列一次一次又一次，想要摆出漂亮的造型，你不会，你只能一次，再一次，你忙到晚上12点，累的脚疼想哭，我知道你坚强的忍住了，谢谢你，10年的前的自己，你会知道你这个坚强的个性会为你的未来带来无限可能，你不知道未来你有多么的好，继续坚持你想做的，我再未来等着你，谢谢，谢谢，谢谢10年前的自己
也谢谢那个拼命工作不要命的你，把身体熬到了透支，医生通知你，每天只能用脑一个小时，全身经络堵塞，你必须停休半年，你才有了休息的时间，谢谢你爱学习的习惯~当时看到喜马拉雅的推送就毫不犹豫的送给了自己的这份礼物，易效能时间管理给了现在的你，良好的生活习惯，思考方式，因此你学会了高效能做事，你学会了反思，你学会了梦想的具体实施计划，还认识了这么一群优秀的伙伴~~这是上天给你的礼物，谢谢你过去的曹烨含，我爱你
这些是我想跟昨天的自己说的~
对于知识知易行难，昨天的种种经历和过往，告诉了我任何学习，书上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
再次的感恩易效能2.0天使J7班的所有同学伙伴，一个人走的快，一群人走的远，接下来的每一天心在哪里，成就就在哪里让我们一起每天进步一点，成长一点点，把握住时间，把握好青春年华，为未来的自己谱写精彩篇章
6、张丽
三个标签
① 时间管理践行者
②投资理财学习者
③一名采购人员
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亲爱的小伙伴们，你们好，我叫张丽，坐标苏州昆山，我的三个标签是：1）时间管理践行者2）投资理财学习者3）一名采购人员，感恩天使2.0 J7班本次班会的全体会务组人员辛苦付出，为我们精心准备了本次周检视会，感恩遇见，由于此时我正在返程的路上，不方便上麦给大家分享，所以今天早晨的分享需要我们的如娟主持帮忙代理，请大家多多理解，下面我的分享开始：首先情不自禁的还是要感恩娇娇班主任对我的信任与支持，才能与滴滴效能组结缘，能够和滴滴效能组所有成员共同成长与进步，从9月28日加入滴滴效能组至今正好10天了，这10天里我一直在关注滴滴效能组每位小伙伴们之间的互动与分享，让我深深体会到他们的高效、认真、负责、友爱与优秀，正如大家所说滴滴效能是一个有温度的小组，在这里我看到了一位慈善而伟大的父亲如何陪伴自己在哭闹的女儿，在这里让我看到了一位每天都积极输出分享学习心得的光明使者，在这里让我发现一名为了大家的共同进步每天不辞辛苦极其负责的督促大家学习打卡的班委胡新红同学，在这里让我认识了一名运动达人告诉我活着原来可以这般精彩，在这里让我见识到一个爱写游记、爱摄影、爱生活的宝妈活的是多么的充实与富足，在这里结交了一位自诩“懒人”但实际是一个爱学习有梦想的造梦者……等等等等，滴滴效能组正式开始践行2.0课程是从十月一日开始，从10月1日到10月6日第一周的践行中每一位小伙伴都积极参与金数据的及时打卡，效能表现超棒，真为大家的积极而感到骄傲，与此同时死党链接也做的相当不错，有些小伙伴与死党链接可以做到每天通话至少5分钟，真是太值得我们学习与效仿，死党链接与学习分享双管齐下让我们学习确实得到监督与落实，滴滴效能第一周践行真正体现了“效能”两个字，在我眼里他们每一位都十分优秀，每一位身上都有闪光点，每一位成员都有可值得学习的地方，接下来80天践行中请你们继续保持这份热情与积极，请滴滴效能组每一位成员都积极分享自己的学习心得，我们相聚易效能不是为了打卡而来，我们是为了效能为了、为了掌控自己的宝贵时间、为了获得人生的幸福而来，所以各位小伙伴我希望接下来时间里每天都能看到你们的积极分享、看到大家的成长，更迫切的渴望你们积极与我互动，发挥我的效能，不辜负娇娇班主任及大家对我的信任与支持，共同进步一起前行，最后再次感谢会务组全体小伙伴们的辛苦付出，感谢娇娇班主任的信任与支持，感谢大家国庆期间仍然可以积极参与本周周检视会，感恩遇见优秀的你们，最后也感恩自己选择了易效能，谢谢，我的分享到此结束，感谢主持人代我分享，辛苦主持人了！
四、班主任娇娇
三个标签
①四岁小公举的妈妈
②修炼中的瑜伽老师
③易效能终身践行者
