成年人的近视加深主要是由于眼睛疲劳、长时间看电子屏幕、阅读不良姿势、缺乏户外活动、遗传等原因所致。如何预防与控制呢？
1.视力保健：定期进行眼睛保健，避免长时间盯着电子屏幕、阅读时过度疲劳。可以采用“20-20-20”法则，即每20分钟远离屏幕，看20米远的东西，持续20秒钟。
2.姿势正确阅读：保持正确的阅读姿势，使眼睛和书本或屏幕之间的距离保持一致，阅读时不要太近或太远。
3.多进行户外活动：多参加户外活动，使眼睛得到更多的光照，可以减轻近视加深的程度。
4.营养均衡：合理饮食，多吃富含维生素A、C、E、D、叶黄素等抗氧化物质的食物，有助于保护眼睛健康。
5.视力矫正：如果近视度数加深过快，可能需要戴眼镜或隐形眼镜进行视力矫正，以保护眼睛并减缓近视加深的速度。
6.眼保健操：适当的眼保健操可以帮助缓解眼睛疲劳，改善眼睛的血液循环和新陈代谢，有助于减缓近视加深的速度。
