以前，偶尔会嫌自己的小肚子胖。
学了中医以后才知道：不是吃得多，而是穿得少。
脂肪含量高，不一定都是吃出来，还能“冻”出来。
身上很多脂肪囤积的地方，轻轻摸一下，就会发现：大多时间，和其它脂肪较少的部位相比，这些部位的温度都偏低。无论是小肚子还是蝴蝶袖，都有这样的情况。成因复杂，粗浅的解释：当人体温度偏低的时候，就会自动开始生成和囤积脂肪，脂肪就像人体天然的“外衣”，保护相应的部位不容易受到寒凉的伤害。比如最让女生头疼的“救生圈”区域，其实是因为人体重要的内脏器官（包括女生最重要的子宫卵巢）大多在那个部位，如果太寒，就很容易对身体造成损害。
当然，如果真的寒到非常非常严重的程度，这时身体反而会开始分解脂肪，通过脂肪的“燃烧”来保护自身。这也正是中医所说的“阴阳”转换，阴极生阳，阳极生阴，世间万物皆是如此。不过，如果已经到这阶段，这种寒气往往对身体就会造成很大的伤害。曾经有过一些高价的美容院，就是用这样的方法去减肥，结果就是每去一次，出来必感冒，短期内瘦得很快，但对人体的阳气伤害特别大。
如果有条件，经常泡澡或者泡脚，是个驱寒的好方法。但是泡澡/泡脚有诀窍：感觉身体已经够热，似出非出一层微汗，这时就要马上出来！不要心疼水，不要贪舒服不想离开，不要误以为多出一些汗才有用！
只有出微汗，才能有效地祛除身体里的风寒。微汗，微汗，微汗。
至于美容院所谓的排毒和减肥，要求汗蒸或者高温瑜伽出大汗的，不仅不能去寒，而且还会伤血。结果就是：身体未必瘦得下来（蒸一次瘦一些，可瘦掉的只是水分，回头喝几杯水吃些东西又继续长回来），月经量已经开始明显减少。
喝姜茶，当然也是个经典方法。诀窍是：
第一，不提倡每天都喝，很多姑娘连续喝一阵后就会发生各种严重上火症状，自己还不知道原因，因为无法想象就那么小小一杯姜茶会有那么大力量。
第二，阳虚，包括气虚比较明显的胖纸，多喝些姜茶还行（但也不要每天喝），最好加一点点桂花，对振奋你的阳气非常管用。
第三，无论多喝少喝，建议也经常配合喝些酸梅汤。这样能平衡姜茶的火气（其实主要还是现代女性火气太大），驱寒的同时，也不会伤血。
小肚子特别明显，宫寒严重（一般会有痛经，有血块），艾灸小腹也是非常好的方法。但是灸完最好再灸一下两腿的足三里，能把火气往下拉，就不用担心灸完会上火了。
