走过一阶的欣喜激动，走过二阶的翻江倒海，在迎来三阶的日子前我参加了共修，和这么多美好的生命共处，我又一次照见了自己那个强大的模式在我身上不断的上演。
特别感谢大家的敞开，让我在分享环节说出了自己所有的心里话。
这次参加我已经做好了准备，不再关注张妍，不再给她制造压力，但是不由自主还是会观察她，发现她脸色变黄了，心里开始编故事：是不是她太累了？没休息好？肯定是！怎么不好好休息，真不会照顾自己。后来她让我吃蛋糕，对了，进去的时候还让我坐她身边，心里很开心，心想，不给她制造压力效果还挺好，决策是对的。后来她说感觉我不喜欢她了，我说不敢喜欢。分享的时候，我把这件事情说了，陈老师点评：9号就是太在意别人的感受，把自己丢了。根据别人的反应来决定自己的行为。我：恍然大悟，模式里的我，怎么就没有觉察到呢？还自认为我的这个果断决定多么的有力量，原来还是模式，还有内心的演绎。其实，人家的皮肤还是那么透亮，清新，人家就是这么照顾每一位同修，不过我还是觉得我被照顾的多一点哈哈。以后及时表达，表达完的后果要自己负责。先迈开第一步。
上午愤怒练习过后，我一下子躺在8号怀里，找到他的手后，我有种大大的感动，体验到被陪伴，眼前又出现了带给我帮助的同修和老师和同事，真的特别好。我告诉陈老师，我不愿意愤怒环节，这个我喜欢。陈老师说，9号在模式里，就是懒得动，不相信自己可以做到，遇到困难就退缩，这也是模式。所以在愤怒环节我怎么都动不了，担心头被磕地上，脖子扭伤，搭档压着我的肩膀，我不想太用力，感觉再怎么用力也起不来（头脑的声音）。模式里的等死，不相信自己可以。
学会喊停，愤怒就是表达界限。临在时就不会陷入情绪。
愤怒的表达（带有情绪的表达愤怒，只说自己的观点，不听他人的表达，只会产生情绪的纠缠）；表达愤怒（在自己的中心表达自己的愤怒情绪，这是告诉他人自己的界限，也允许别人来表达他自己，没有情绪纠缠，是和别人达到沟通）我们都容易在第一种里，这回看见了，就爱我们自己也看见他人吧！[拥抱][拥抱][拥抱]（刚才群里看到月馨姐的分享粘贴过来的）。
此时此刻，学校新校区开业，我在一个角落和自己临在写日记。
老师不太熟，我发现我还是喜欢自己一个人呆着，发现和不太熟悉的学生家长打招呼自己紧张，担心说的话是不是对方爱听的，链接是不是到位（模式还是照顾别人的感受）。所以，我选择呆在这里，别人说我不合群就不合群吧（头脑的演绎），我很享受一个人呆着的感觉。心里还是紧张，面对这么多老师和学生家长不知道说什么，互动略显尴尬，深呼吸，此刻的感觉是肚子发紧，呼吸急促……对自己说照顾好自己。写日记是教室的一个角落，听到有人叫我上台，我停止了书写。
我是一个其实很慢热的人，当有人真的靠近我的时候，我是不敢接受的，是不相信的，我会从心里保持很久的距离，确信我们可以有一段关系时，才会走近对方，如果对方有半点情绪反应时，我是很敏感的。就像共修时候月馨姐看了我一眼，我就到她身边了，滔滔不绝的想和她说我的感受，拉着她的手，因为那一刻，我感觉，她是懂我的，我总是靠近懂我的人，这样我会有安全感，会放心。心中有太多顾虑和担心，怕别人不喜欢自己不敢轻易表达，缺少勇气啊，还是在模式里。提醒自己：临在~觉察~疗愈。感觉怎么又在模式里走不出来了。
