想一想，我们什么时候会心情不爽呢？
1.心生醋意
亲，你有过这种情况吗？看到网上各种“晒”，比如“晒美食”、“晒美照”、“晒幸福”，撞击你内心深处的羡慕嫉妒恨，让我们时时会处在矛盾冲突中，这个恨里，有恨对方怎么那么好，有恨自己不如别人，也有恨自己家人怎么就不如别人做的好。
有时就会自怨自哀“我太失败了！”“我怎么这么倒霉！”
非暴力沟通语录：暴力沟通的来源之一就是道德评判和进行比较。比较蒙蔽了我们对自己和对他人的爱意。
由于认为自己或他人“应该”什么，“必须”什么，“一定”什么，一旦️不能实现，于是不停的指责、命令、要求自己或他人，这不可避免地导致自己内心冲突。
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露易丝·海是《心的重建》的作者，她一生钻研正向思考的影响力，分享过12个爱自己的方法，其中第一个方法就是：停止所有批评。
她认为批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的；当你认可自己，你的变化就会是正面的。
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2. 心生怨恨
一个妈妈说孩子，“他太懒了！”事实是孩子上午在家里一直在学习，累了刚刚躺下就被妈妈撞上了，被指责后，孩子有口难辩，干脆不写作业了，愤愤离开。
你看，我们是不是有时会这样评价他人，忘记了是基于什么样的事实做出的评价。
非暴力沟通语录：观察是非暴力沟通的第一要素。将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评。
我们经常教育孩子要尊重长辈，不能与长辈顶嘴，教育孩子们要懂事听话，其实有时懂事的孩子也挺让人心疼的。他们的幼小心很脆弱、很善良，生怕自己的愤怒会伤害到妈妈，但当这怒火千转百回在心中时，最后只有攻击自身。
亲，你有没有想过：其实每一个愤怒背后，都有一颗渴望得到尊重、理解、支持，希望被看见的心！
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这种情况在我们成人的世界里也会遇到，被误解后的无处诉冤，被冷嘲热讽后的无法宣泄、被拒绝后的无地自容……我们该如何抚慰自己受伤的心？
先做一个假设：想象一下，你正在高速公路上开车，忽然汽车里有警报响了，这时候你会做什么呢？你大概最可能做的就是第一时间找地方停车，然后检查车辆，看看是哪里出问题了。
情绪也是一样，
非暴力沟通语录：感受源于自身的需要是否满足。当情绪要发作时，我们也需要第一时间停下来，问问自己，我需要什么？有没有被满足？
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以上图片为天津石化培训中心校园偶拍。
最后一句话：有情绪是我们向内看的最好时机！
