换个视角看情绪

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小我是基于恐惧而产生的自我，小我和我是绑定在一起的，永远不分离的。我觉得这个小我很像《零极限》里面说的内在的小孩，我们每个人都有一个内在的小孩，在与她沟通的过程中，帮助自己做清理。

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任何负面情绪背后都有积极意义，当我们出现负面情绪的时候，应该与内在的小我沟通，倾听小我的诉求，了解自己当时为什么会有这样的情绪，然后根据情况调整自己并付诸行动。情绪就是伴随着事情的发生。当你觉察到你的情绪，体验正面意义的时候，就会发现负面情绪是可以为你服务的。

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