两岁多点的菲菲经常会絮絮叨叨的对我说，妈妈，你不让我吃巧克力，我不开心了；姐姐打我，我伤心了；妈妈，小朋友碰我的小兔子，我不开心了；姥姥说带我找妈妈，没找到，我不开心了；妈妈，我今天特别特别开心；和爸爸妈妈一起，好幸福；妈妈，我爱你！等等等等。
不得不感叹孩子的学习能力太强了，她会说这样的话，是因为我经常在跟她玩的特别开心的时候，畅快淋漓的对她表达爱，而在她情绪崩溃的时候，帮她确认她的负面情绪并且表达出来。
心理学上认为，情绪没有好坏之分，只有积极情绪和消极情绪。积极情绪不等于好情绪，消极情绪也不等于坏情绪。情绪是一个心理过程，和人的心理需求有关系。当需求被满足时会产生积极情绪，有未被满足的心理需求会产生消极情绪。
积极情绪会让人身心愉悦，但是消极情绪同样对人有积极的意义，比如走夜路听到后面有声音，恐惧的情绪会让你加快脚步，从而远离潜在的危险，起到保护你的作用，再比如，失去亲人的悲伤情绪可以让你的压抑得到释放，很多时候大家会说，哭出来就好了，就是这个道理。
所以对待负面情绪最好的方式是觉察并且接纳它，让它在身体里面静静的流淌，同时也要学会去表达情绪，因为这样做会让身边的人更加懂你，从而达到沟通的目的。如果你的负面情绪压抑着不说，长此以往就向内攻击，变成内伤；要么情绪会转化为过激的行为。如果你能把情绪用语言表达出来，他们反而会更快的消失，很多人用吵架的方式把气发出来就没事了也是这个道理。当然，能平和的表达出来就更好了。
小孩子经常会莫名其妙的大哭，其实这些情绪后面都有未被满足的心理需求，其实孩子在婴儿期，还不会说话的时候，都是通过情绪表达自己的需求，比如饿了，困了，尿了，他们都通过哭泣来告诉爸爸妈妈，记得有公号作者专门分享过，什么样的哭声分别代表哪种需求。那时做父母的一般都会特别有耐心去寻找孩子哭泣背后的心理需求，但是往往孩子大了，大人听到孩子哭就会莫名的烦躁，有时候还会对他们发脾气。
其实孩子寻求满足的方式没变，是大人变得没有耐心了，你可能会说，就知道哭，怎么了你说啊，你想干什么你说啊！他们不是不说，是不知道怎么说，尤其一些语言发展比较慢的小男孩，更是不知道怎么表达，这时候教给孩子表达他的情绪就变得特别重要。
具体怎么做呢？第一步，在孩子哭闹的时候大人要注意观察，细心一点其实很容易发现他们哭闹的原因。第二步，跟孩子确认他的情绪，尝试着猜一下，比如，宝贝，是不是因为妈妈刚才拿着手机不理你，你不开心了，可以多猜几次，我家两岁多的菲菲，我说对了，她会点头或者说是，猜不对，她会说不是不是。目前为止我还都能猜到她情绪背后的原因。第三步，共情，认同孩子的情绪，比如，哦，是这样啊，这确实是一件让人不开心的事情，我的宝贝不开心了，一般菲菲听到我这么说，负面情绪很快就会消失，要么停止哭泣，要么继续开心的去玩了。
如果你按照这三步去做，孩子很快就会模仿你的语言来表达她的情绪，如果他用语言代替哭泣，来表达自己的需求，你是不是就很容易听得懂了呢？还有一个好处是，孩子会观察别人的情绪，并且会把这种沟通方式用在她的人际交往中。六岁的果果就会经常猜测妹妹哭闹的原因，她会跟妹妹确认以后再来告诉我。懂得和别人共情的孩子一定也会得到别人的喜欢，更容易走进别人的内心，更快的建立友谊。
教会孩子表达情绪，会让她的负面情绪尽快平复，让我们和孩子的沟通更加顺畅，同时也让孩子变得善解人意，在人际关系中相处中，更容易得到同伴的认可和喜欢。
