家里有神兽，不敢太随心所欲。

于是心里有个作息安排表，以身作则。

一天天坚持下来，觉得快乐而充实，成长自己。

1，晨起:最早八点半。最迟九点。

洗漱完毕，简单护肤，开始早餐。

推荐水贝娜系列，清爽保湿哦！

2，家庭教育讲师的培训，我负责训练讲故事的基本功，录课上传。大概20分钟左右。有20多位讲师，我们一起报团学习成长。

这是从本月一号开始的，因为特殊情况，我们把对家庭教育的培训转移到线上来啦！

早为家庭教育也开设了许多公益课，宅家里想成长的爸爸妈妈们，可以多加关注。

学习是一辈子的事情。尤其作为父母，越早学习，越早受益。

最近我分享的那几个故事，自我感觉满分哦！欢迎聆听

3，十点左右。开始跑步。

小区里有个公园，很好的去处。跑步对我来说一直很痛苦。

特别感谢松梅姐姐曾经给我说过的“生死较量”，给我勇气。

也感谢“南岸跑团”，给我坚持的力量。

也感谢跑步神器ACCESS蛋白粉，可以躺瘦的神器，运动前用他，更有力，也补充营养。

我喜欢椰子味的。在这个蛋白粉的帮助下，我每天都有五公里以上的运动量。

看着这个成绩单我也是满满的小骄傲。

那个3.26公里，是女儿的跑步量。她的运动成绩也是棒棒的。

4，跑步回家。一定记得全身喷喷➕认真洗手。

这个是家人都在努力养成的习惯。

一瓶矿泉水

➕ 15滴百里香精油

➕  15滴尤加利精油

➕ 15滴茶树精油哦

最好的消毒杀菌用品。[爱心][爱心][调皮][调皮]

洗手液，超级喜欢上图的两款。

细腻泡沫，淡淡清香，含有精油，杀菌也是杠杠的。

5，检查和陪伴小招上午的功课。

她的一天也很随意有乐趣，单独用一篇文章介绍。

会有一些干货，期待帮助宅家里的孩子们哦！

6，午休。

这个时光，是我们的阅读时间。

她读她的课外书（书目在下一篇文章中见）

我读我的书籍。

在这里，推荐APP“微信读书”，里面书籍免费看，还可以免费听。跑步时候就是我的听读时光。

7，下午，睡觉➕学习。

这时候招爸陪伴孩子，也是我的自由时光。

做群运作，产品的学习，YY的学习，团队带领的学习，新春故事会的推动，和伙伴们一对一或者一对多的九宫格。

感谢市场的每一个伙伴，我们都在持续成长。

不是完美的自己，努力做更好的自己。

团队的力量无穷尽。

8，额外补充。

生理营养很重要。

所以会在上午下午时分看空闲时间，

给自己增加身体的需求。

维生素➕钙镁片➕绿茶压片➕脑残片……

这些时人体的基本需求。还有栀子压片家益生菌。

最近中央新闻也在不断提示大家补充益生菌➕维C，以此提高免疫力。

可惜益生菌➕栀子压片，家里没货了。有的可以坚持吃起来。

我只能借图来表达一下想念。

9，晚餐之后，家人自娱自乐的时光。

看《中国诗词大会》

看《爱情公寓5》

做亲子游戏……

持续到9:10，准备洗漱。

突然想起通通妈的话语:

其乐融融场景，一年难得一见，且行且珍惜！

10，洗漱时间啦！

最怕这个时候的懒女人。

因为年纪大了快40啦吗？我不敢懈怠

我喜欢的面膜➕眼膜

我睡前的护肤用品，超级推荐哦。

鱼子水➕鱼子精华➕鱼子面霜➕眼部抗皱精华➕眼霜，还是蛮认真的哦

全球仅三家的鱼子技术，我们是其中一家。

11，该睡觉了。

睡前阅读➕睡前总结。

我们的交流是快乐三问答:

今天我学习了什么？

今天我收获了什么？

今天我最开心的是什么？

12，她睡着了。我的天堂时间。哈哈

干杯胶原蛋白，这个步骤不能少，尤其是熬夜的我。

胶原蛋白不仅是补充脸蛋的哦，身体很多地方都需要。比如眼睛啊，牙齿啊，关节啊……

曾经看过一副图，关于胶原蛋白的流失，我就不再淡定啦！

再开始疯狂追剧，看小说，看电影……如图所示:

夜猫子的时光，持续到一点左右才睡觉……

看完电影，读读影评，走心之篇，自己也写则短评，瞌睡虫驾到，道声晚安！