当我们对自己的心境、念头、情绪、
身体状态有温柔而深刻的觉察，
觉察一切的最自然流淌而不抗拒。
那么，内在深深的平静
就已在当下发生。
——埃克哈特
心理学中经常会提到一个词“觉知”最早感受这个词，还是在大学的时候，清楚的记得，大三下学期，突然间面临情绪崩溃，那时候真正体会到焦虑，恐惧，抑郁，是什么滋味，各种方法尝试了一遍，还是调整不好情绪，万般无奈，去找了学校的心理老师，其中细节就不详谈了，让我印象深刻的是，在一次催眠结束后，老师对我说，什么时候你原谅梦中的那个小女孩了，你的问题就好了一大半了，当时是一万个不相信，有那么邪乎吗？我不就是梦到了在上初一的时候，妈妈和邻居打架，然后妈妈大声呵斥我，埋怨我没有帮她吗？心理咨询没有缓解我的情绪，但从此却为我开启了心理学的大门，我开始看心理学的书籍，关注有关心理的微信公众号，潜移默化的影响，让我感受到了觉知的益处。
第一个事例，前一段时间和表姐一家去逛街，她家孩子看到滑板鞋，吵着要买，各种撒娇卖萌求着妈妈，看到这个场景，不知为什么，突然间就想到了大学时心理老师对我说的那句话，对呀，当时我才上初一，和表姐家孩子一样大，也是撒娇，卖萌的年纪，看到妈妈和别人打架，当时心里都害怕死了，担心妈妈受伤，一心想着怎么样脱开她们，我怎么能因为妈妈的一句话责备自己呢？是的，这么多年，我一直认为自己太懦弱。那一刻，我释然了，我看到了当年的那个小女孩，当时她是多么害怕，无助。
第二个事例，我特别讨厌一个同事，原因是她总在提醒，我都犯过哪些错误，说我有哪些地方做的不对。有一次看了她给我发的微信，心里想“又是这些破事”然后火冒三丈，事后一直在琢磨，我为什么这么讨厌她呢？有一天，脑袋里出现了妈妈平时总是指导我做事的画面，心情顿时就好了。其实别人只是我们的一面镜子，你讨厌一个人，一定有你的问题所在。
最后我想说，心理学对我们的影响就犹如潜意识，那是看不见摸不着的，顺其自然，做自己，你会察觉到，自己在慢慢改变。
