序言

1.让孩子从小每天交一个新朋友，不用等大学或研究所毕业才去经营人际关系。让交朋友成为最自然不过的事，而不是为了特定的目的。

2.哈佛幸福课导师被问到如何是良好的教育时，他回答：灵性或精神教育、体能、人际关系、智慧和情绪等五个方面的全面关照。

3.感恩古儒吉大师的卓越智慧，让成千上万的孩子重拾自信与笑容，进而成为服务他人的未来主人翁。

4.我深信孩子本来就是完美的，我信任他们有自己成长的道路，做父母只需要发现、滋养他们的天赋，给予他们自由发挥的框架，放轻松和孩子共享即可。

当心灵祥和时，你就会得到正确的思想。

正文

一、推动生命之轮

我们必须在教育中灌输信心、培养宽广的视野和在生命深处扎根。

1.他们的父母以宽宏的心量所展现的谅解、无时无刻的爱与呵护，尤其是在忧伤、艰困时，这种谅解和关爱即使在子女偶尔有激烈的反应时，仍然不会减少或退缩。

2.老师对学生缺乏兴趣，或是学生对老师心怀恐惧和顾虑。关系的化解，先伸出温暖之手的应该是老师，道理很简单，老师是长者，长者应该以身作则。

3.学生也许会到世界的任何角落工作，他必须拥有一个开放和宽广的心灵，有世界一家的胸怀。

真正的教育会以非常有力的方式发展孩子的人格，确保他们与身边的每一个人和睦相处。

二、教育的附加价值

1.如果孩子不懂得和班级里的四五十个同学做朋友，长大后如何友善地对待地球上的60亿人口。现今所需的是能培养宽广心灵和温暖人性的教育。一个真正受过良好教育的人，应该是一个与众人为友、具有慈悲心，并在人群中甘于默默无闻的人。

2.一个正确的教育必须培养自由而不执着的心灵，既不为过去感到愤怒，也不为未来担忧。

良好的教育制度必须灌输自尊和创意，我们必须在教育中灌输信心、培养宽广的视野和在生命的深处扎根。

3.教育必须要关照人类生活的每一个层面，关键在于融合古老的技巧和现代化的创意，只有能滋养人类内在美德的教育，才能传授真正的智慧。

一个受过教育、个性坚强且人格绽放的人，应该有能力在一切都分崩离析时仍然欢笑。

三、父母的角色

多元化的活动

科学、艺术和静心三者合一，才能构成一个完整的教育，兼具这三种条件的人才能够接受教育和文明的洗礼。

不同年级的互动

老师应该鼓励孩子与不同年龄段的团体互动，包括低年级、同年级和高年级的孩子，这对于孩子的优越感或自卑感、内向或外向的个性有很重要的影响。不同年龄段的互动可以把孩子塑造成一个非常平衡、才华横溢、有弹性且免于各种心理情结的人。

梦想与瑜伽

所有的孩子都应该拥有自己渴望的梦想，有梦想的孩子才会追求人生的目标。老师应该引导他们朝着服务社会和国家的方向成长，让他们成长得更强壮，能够引发改变，进而让世界变得更加美好。

孩子应该练习调息法，因为调息法可以让他们更专注。

孩子应该学习十句左右的经文，并且要每天诵念，做瑜伽可以让孩子变得快乐、健康、灵活和聪明。此外，孩子也该练习静心，早晨和睡前吟唱活泼轻快的巴将。这些都是让孩子免于压力的简易方法。

师生之间的情谊

老师不只是一个授业者，还是一位与学生偕伴同行的人。授业者和老师的差别在于，授业者往往只说不做，老师却要以身作则、以身教活出他的教诲。

同学的友谊

每天认识一位新朋友可以让学校生活充满乐趣。如果孩子不能和班上的每个同学建立友善的关系，走上社会以后，又怎么可能和全世界的人和睦相处呢？孩子交友的能力非常有限，学校是提升这种能力、让他们认识许多同学和朋友的地方。如果孩子决定每天或每星期交一个新朋友，他们内在的某些特质就会绽放，这才是真正的教育。真正的教育会以非常有力的方式发展他们的人格，确保他们与身边的每一个人和睦相处。

造成孩子无法与每个人和睦相处的原因是什么？是他们对别人看法的顾虑。友善的能力是可以培养的，这是一件非常美好的事情。

孩子可以写日记，每天做记录，算算看这一年里交了几个朋友。地球上有几十亿的人口，而我们终其一生能认识或碰面的只不过几百人或几千人而已。在这些认识的人里，谈过话的只有少数几个；谈过话的人里，能成为朋友的就更少了。

归属感

学生应该在所有的团体、不同的年龄层和所有的文化里感到自在。这种自在感会让他们成长，会使他们的心智、理智和感情成长为一个完整的人格。如果教育能考虑到这些因素，学生的生活就会变得更加充实。

团队的内部支持

没有人需要别人的同情和慈悲，他们想要的是别人的友善。即使在给予支持时，也不要让接收支持的人感觉出来。

非机械式的反应

每个人都像一部机器一样，有人按一个钮就暴跳如雷，另一个人按另一个钮，又有别的反弹。他们变成像一部可以预测的机器。学生应该要出人意料，这样的生活才会充满乐趣，无论校内或校外，每天都会充满乐趣。学生的心情感到清新、轻松和快乐时，即使只读过一次的功课，也会有非常好的表现。

欢笑

另一个重点是欢笑，在任何情况下都能够欢笑的能力。有了这种能力，你就能完成生命中更深层的事物。

一个受过教育、个性坚强且人格绽放的人，应该有能力在一切都分崩离析时仍然欢笑。这么做的原因是，欢笑能带来处理任何情况的能力，这个训练应该连续做一个月的时间。即使有人羞辱你，你的第一个反应应该是——欢笑。

科学与艺术

老师还要安排学生多从事一些可以付出，而不是只强调获取或占有的活动。

给家长和老师的叮咛

饮食均衡

运动，也可以参加一些唱游活动

四、亲子教育——双向的旅程

1.整个亲子教育的过程都在教你学习忍耐和毅力，引导孩子朝着正确的方向前进。

2.给孩子一个梦想，鼓励孩子朝着梦想前进，这是父母要面对的最大挑战。

3.一个健康的孩子会信任人性的善良与信任自己。一个健康的孩子不会认为每个人都是小偷或坏人，他不会有这种恐惧症。一个健康的孩子知道人是善良的，一个健康的孩子信任自己，这种信任会让一个孩子变成天才。信任是打造一个有才华和天才儿童的要件，教养孩子的目的，就是把他们这种倾向引发出来。

当孩子说“我做不到”的时候，鼓励他们，告诉他们说：“你一定能做到。”信任人性的善良，说故事或世界上发生的好事给他们听，不要只说负面的事，在不信任和恐惧中成长的孩子，长大后就会有恐惧症，人格就会萎缩，永远没有机会绽放，在社会上也不会是一个良好的沟通者。

4.当孩子太过于偏左或偏右时，引导他们向中心。

5.每天都做这个练习。当你们下班回家看到孩子时，要做的第一件事就是跟他们拍手、游戏和欢笑。

尽可能和家人一起用餐，或者至少每星期3～4次。用餐时，不要诉说他们的不是，不要给他们食物的同时又破坏他们的心情，责备孩子的时间，绝对不是在用餐时。

6.不要在他们人格发展的过程中制造代沟，孩子必须与长辈和晚辈互动，赋予他们照顾晚辈的责任和服侍长辈的义务，这么做就能弥补代沟的隔阂。

7.让他们参与一些可以为人群做贡献的活动，孩子应该学习付出，而不只是一味地获取或占有。我们需要一再地灌输孩子这种观念，从小事情着手，不需要什么庞大的计划。

五、亲子关系的陷阱

父母可以采取如下步骤引发孩子最美好的特质：

1.父母应该培养孩子与人分享的习惯。

2.第二点是让他们多交朋友，给他们自由，让他们抛开压抑，让他们去和每一个人结交、攀谈。

3.第三点是教他们包容别人的批评，这会让孩子更加坚强，孩子偶尔因此哭泣没有关系。

4.父母可以给他们讲好听的故事，培养非暴力的观念，让他们知道即使动物也有生命。

5.父母不需要给孩子零用钱。我们小时候，家里都会摆一个放了钱的碗，自己取用后告诉父母，碗里面随时都有钱。

6.父母要让孩子有无所匮乏的感觉。

7.孩子有一点攻击性是正常的，你并不希望孩子变成不会回应的植物人。让孩子反叛，偶尔的反叛对孩子是好事。你不该当一个唯唯诺诺的父母，母亲偶尔可以和孩子斗斗嘴，这么做对健康有益。

8.某一程度的严格会让孩子有纪律，以后会更快乐。

六、找回生命中的纯真无邪

1.就某种意义来说，我们都是孩子，我希望我们的孩子面多过成人面。一个孩子一天笑400次，青少年一天笑17次，成年人1次也不笑。如果每个人都能多笑一些，世界上的冲突就会减少很多。

2.我们需要给孩子一个免于暴力和压力的社会的全球视野。我确信把以下几点整合在生活里，就可以达到这个目标：

第一点是音乐和舞蹈

第二点是运动

第三点是旅游

近身相处会在他们之间创造一份连系感，语言的隔阂在他们感到自在时融化了。对世界各大宗教和文化有一些了解，会帮助孩子在更宽阔的心胸下成长。

第四点是安排孩子参与社会服务计划，社会活动会让青少年的心灵敞开

最后一点是瑜伽和静心。

只有能滋养人类内在美德的教育，才能传播真正的智慧。

七、教室里的人性价值

1.教育是最崇高的职业，也是一份任重道远的职业。老师必须以身作则，因为孩子会很仔细地观察你的一言一行。

2.老师置身在一个更多考验和压力的情境里，老师需要每天不断地自我平衡才能应付这样的情境。你要有一份深度的信任感，相信每件事都已经被照料了或即将会做最妥善的安排，信任你有能力处理被交付的工作。你需要非常多的耐心，不妨每天找点时间坐下来放松自己，和大自然相处。你可以规律地静坐来提升能量，做几个深呼吸也会有很好的效果。

3.老师要在教室里鼓励基本的人性价值，包括慈悲、合作、友善、微笑、欢乐、活泼、助人、归属感和关怀等。老师也要解除孩子在家里学到的一些行为限制，你在孩子身上看到的负面行为只是表相，并非孩子的本性。爱的关怀和照顾，就可以从孩子的内在引发出正面的人性价值。

这种方法对叛逆的孩子一样有效，叛逆的孩子需要比较多的肢体接触、鼓励和安抚。他们需要感觉自己被爱，被关怀，感觉有一份归属感。另一方面，对胆怯羞怯的孩子，你应该用稍微坚定的态度，帮助他们站起来说出心里的话。你的态度可以稍微强硬一点，但要以爱心这么做。软硬兼施是一个很微妙的过程—坚定但不失爱心。

4.我们教儿童课程的孩子，无论任何人辱骂他，只管微笑。当孩子学会这么做时，他们就迈上克服还击的道路了。

我们教给孩子的另一个技巧，就是向辱骂他的人问好。暴力的根源开始铲除了。

八、推动灵性教育

成功的象征是微笑、友善、慈悲和为人服务的意愿。

当生命遇到困境时，我们需要保持更大的祥和。

九、教与养问题释疑

1.当你为人父母后，生命的进化就会加速。你会像一个贵宾的保镖一样敏锐又保持高度的警觉，你只会担心一些外在的事物，当你心平气和时，孩子会接收到这种能量。

2.把孩子教育得既善良又坚强是对父母的挑战，该责备就责备，不能用唯命是从的方法教养孩子。空乘人员说“祝你有个愉快的一天”，如果从你阿婆口中说出，同样的一句话就充满了能量、情感的脉动和临在感。当你始终在很表象的层面上和别人互动时，你的生命就会枯竭、变得沉闷无趣。

真正的进化是无论置身何处或与任何人相处，你都有一种回到家的自在感。

想要做到这一点，你需要检视你的内在，审视一下，什么事让你心烦？什么事限制了你，让你无法和周遭每一个人连接？我们需要有梦想、有愿景，然后再全力以赴地实现这个梦想和愿景。

3.激励是又外往内“灌输”的，启发则来自内在。前者不会持久，后者则会持续一生。

4.你应该鼓励孩子们要有梦想。你应该说一些含有道德寓意和奋斗理想的故事给他们听，有了理想后，他们就会寻找角色模范。

崇拜意味着感恩、爱、信心和信任，这种深沉的情感需要一个表达的出口，让孩子表达感恩是一件好事。

5.老师应该讲那些强调慈悲与服务的故事，这类故事有助于开发孩子内在的正面特质。

6.生命的成功是用你微笑的程度来衡量的。

7.问：一个课业繁重的学生应该做什么服务？

古儒吉：你必须兼顾读书和服务，做多少服务并不重要。你应该按照自己的能力提供服务，但要全心投入，这样的服务就和那些有很多时间做服务的人一样。

你应该花一些高质量的时间和父母相处，和父母相处时，不要给他们建议，不要跟他们说什么可以做、什么不可以做，长辈需要的是你的陪伴。和他们相处时，只要唱歌、游戏、说笑话或用餐就好，你该谈一些他们有兴趣的话题。他们对聆听智慧没有兴趣，也不想跟你学什么新的技巧，不要当他们的老师。当然了，偶尔秀一两句智慧之语无妨。但是，你必须看看他们是否有吸收；如果没吸收，只要陪伴他们就够了。

8.你不能只做自己喜欢的事。你要清楚地知道读书是为了自己，否则你的生命无法前进。

9.问：请建议我们如何把修习的观念灌输给孩子？

古儒吉：你需要跟他们讲一些圣者的故事或神话故事，你要规定他们做一些服务活动，养成他们“付出”的习惯，培养他们对爱的音乐的兴趣。读书对孩子的生命是重要的，而父母与上师对他们的生命也一样重要。如果功课变成了负担，那就该把它当游戏看待。

总结：

1. 学生应该每天交一个新朋友。

2. 学生应该经常微笑，不管碰到任何问题都要微笑。你不是机器，不需要像被程序设定了一样，只要一被别人羞辱就生气，应该微笑，你有接受或拒绝负面批评的自由。

3. 学生应该采取行动改善生活。

4. 学生应该和老师建立一对一的关系，和他分享你的想法和感受。

10.问：克里希那穆提采用回避竞争的教学法，你对这一点有任何评论吗？

古儒吉：所有竞争的对象都应该是自己----你去年的表现如何？今年的表现又如何？当你与自己竞争时，你就会有更好的表现。你无法完全避免孩子之间的竞争，但你可以把竞争导引到一个正确的方向。

11.问：如何选择生涯？

古儒吉：你做你的选择，我做我的祝福！生涯选择往往很困难，在许多选项中做抉择会让人感到混淆----工程、医学、建筑、会计师等。如果你有一种以上的专长会觉得更混淆，在那种混乱种，稍微受点煎熬是好事，重要的是你要百分之百地投入你的选择。你也许选择医学，但后来又觉得工程比较适合，或者过一段时间，又认为自己该走会计师的路。这些都是幻觉，每一种职业都一样。

12.问：年轻人如何处理生命中的得失起伏？

古儒吉：我也是一个年轻人！生命是一切的综合----成功和失败，成功和失败彼此互补。你失败时会体会到成功的价值，失败是成功的垫脚石，你需要继续前进。

问自己，我过去学到些什么？我对未来的愿景是什么？这么做会让你继续前进。你需要沉着冷静，需要摆脱压力。

你是人生棋盘的下棋者，不是棋盘中的兵卒。做兵卒就是由别人摆布你，你没有掌控权。你必须做下棋的人，赋予自己能力。

13.年轻意味着热情、乐趣、预备做任何事情的态度和创新的动力等，这些就是年轻人的特质。

14.问：孩子长大以后就不再关心父母，社会上到处都是养老院。我们做父母的哪里失败了？为了控制这种情势，你对父母有什么建议？

古儒吉：这就是我要强调三种信任的原因----信任自己、信任别人的善良、信任神明，一些宗教、道德和灵性价值，以及你对待自己父母的方式，并要求子女对待他们祖父母的方式，这些都会对他们产生影响。你要求孩子照顾他们的祖父母，他们就会听你的话。

15.问：请指导我教养特殊儿童的方法。

古儒吉：只要服务他们就好，不要可怜他们，特殊儿童的灵魂处于一种不同的状态，他们不会有亏欠的心态，他们来到世间是为了接受别人的服务。了解这种心态后，你要服务他们，千万不要可怜他们---哦，可怜的孩子。有特殊需求的孩子，是来这个世间接受你服务的。

16.问：你对老年的父母有什么建议？

古儒吉：父母也应该越活越快乐活泼，要越老越快乐。人活得越老就要笑得越开心----对自己这一生感到满足、圆满。

你现在只要祝福年轻的一代就好，这就是成熟，这就是满足，这来自你对世俗事务越来越不执着的心态。忘怀那些让你不快乐的事，承担你的责任。只管去做，不要担忧。行动的人不会担心，担心的人不会行动。要有这种心态上的转换，否则，你就会怨天尤人----某某人老讲也不听，我的媳妇不听我的话。

你不该带着抱怨走进坟墓，只要做你力所能及的事，再慢慢扩展自己，我们需要用这种方式重新调整人生的方向。我们不是自满就是抱怨连连，这两种都不好，会使你依然毫无行动。另一方面，活到生命最后一刻还要挑剔别人，也是不好的事。

我们违反自然律的程度越多，身体经历的痛苦就越大。你不应该被这一类的事情困扰，如果你想困扰，那就为世界的事困扰吧。

你们都不是这里的客人，你们都是主人，因此要有主人的样子。这地方是你们的，你们要营造出家的气氛。气氛已经有了，不过要自己感受。因此，你们都是主人，只有我是客人。让自己彻底放松像在家自由自在，这一点不用任何人告诉你们，你们都知道。