一 时间
2021-01-04 ~ 2021-01-10
二 围绕思考成长所做的事情
1.每日迭代精进早起
2.每次简书日更写作
3.甩手练习，并在微信群打卡
4.聆听喜马拉雅，学习道德经
三 上周计划回顾与感悟
1 每日迭代精进早起
今天是我参与迭代精进早起的的第10天，在这一周内，我从简单思考早起的方法，到慢慢思考早起的动机，再到总结对早起行动本身的认识和信念。其实在参与早起迭代精进之前，我在分享有关早起的文章时，就更多是侧重于信念和认识的这个维度。
而随着我对早起的精进思考，我逐渐意识到很多人之所以没有早起，缺少动力和信念是一大方面的原因，而另一个同样是相当大的原因就是他们的基础不足以支撑他们下决心去做这件事，也就是他们的身体和状态不足以推送他们这么做。
长期的早起是精力战，是效率战，而不是疲劳战！所以从昨天开始，我开始从饮食和生活习惯各个维度关注自己的身体状态，也就是要开始长期坚持不断尝试能够改善自己身体状态的方法，而首先我的目标就是把长期困扰我的慢性唇炎解决掉，同时进一步调整自己的脾胃。从昨天开始我开始尝试食用果蔬昔，先坚持1个月看看效果如何。
话说虽然早起迭代精进只是刚刚经过了短短的10天，但我还是感觉收获特别大，因为更关注底层，更接地气了，在方向上也更加明确和可落地了。我相信通过自己的持续行动，一定会越来越好。
2.简书日更、甩手练习、学习道德经
甩手练习，现在是我精进早起总结前必做的项目，在练习过程中我会配合深下蹲和提踵的动作，现在每日的量是300下。至于至于简书日更，更像是一个顺便的过程，就是记录一下整个过程中基于成长和提升方面的心得总结。
另外，跟着罗大伦老师学习道德经，好像也快有大半年的时间了，罗老师的节目我也快听了近三百期了，昨天关注了罗老师其他的几个公号，后面要更过广泛学习罗大伦讲解的其他中医知识，争取扩大自己的所学，同时将自己所学运用到自己的身体状态调整上，让自己越来越好。
四 下周计划
1.持续早起，持续进行迭代思考
2.持续进行甩手练习
3.听喜马拉雅学习《道德经》
4.思考学习真相解析群分享的内容
