虽然已经立秋，但是潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的环境下最重要的是排湿毒。食疗排除湿气的方法有两种。
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
值得注意：这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第二种，湿邪缠身调理首选159换食，通过7天换食排湿毒、通气血、被能量，健脾益气，修复肝脾的代谢和运化功能。
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此外，159素食全餐中所含的薏米、红豆、绿豆、茯苓、决明子、冬瓜籽、苦瓜籽、菊花、金银花等食材能有效健脾祛湿、清热除湿和益气利湿，使人体去除寒湿、风湿、痰湿等湿邪的侵扰。
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这是我的一个很棒的朋友，三天换食排湿毒的反馈。我因为最近工作很忙，忙得厉害的时候，连喝水的空都没有，所以没机会换食。
但是我每天都有在吃，至少一包159，当做下午茶 ，做我的能量补给。
虽已立秋，但是南方上海这边的湿还是很重。看到我朋友的排湿效果很好，我最近也在尝试通过食疗排湿。
因为没有换食，所以我把每天159的量加大了，中午的主食是159，就着九蒸九晒的黑芝麻丸，不吃传统的食堂的油腻饭。下午加餐一包159，排湿的效果也是好的。
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这是昨晚脚上的水泡，大到走路觉得不舒服。体内的湿气，终归要有一个出口去排出来。我把它们挑破，先流出了黄颜色的水，然后再是白颜色的水，积极干净，涂点碘伏，今早起来，感觉水泡已经不影响走路。
