本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.早睡早起

早起一周统计

一周最早早睡时间

一周最晚早睡时间

2.运动冥想

运动包含1分钟跳绳、3次拉伸和2次行走，只有一天没有运动。

目标达成

一周进行了4天

二、家庭

1.宝贝的成长

上周能完整地数数字到10，这周越数越熟练了，还能配合我隔开一个数字跳着数。

以前奶奶总担心宝贝说话晚，现在她简直就是一个“话唠”，嘴里整天蹦出火星语。

2.家人之间多做鼓励

周日晚和老公一边聊天一起散步6公里，发现最近花在他身上的时间比较少，对他的学习和写作也没有给予足够的关注、支持和鼓励，以后需要做些调整。

三、效能

7月7日第一二大组的5、6小组共同承办的易效能207班第四次班级锦囊会议圆满结束。

这是参加90天践行以来第一次感觉到压力比较大的一周，小组轮值、大组日常和锦囊班会同时进行。在一周过去一半之后，感觉重担即将卸下之时，竟然又接到需要承办下周班委会的通知。

虽然压力有点大，但是也因此认识了更多拥有正能量的小伙伴。

四、财富

收获的小伙伴，就是叶老师所说的弱连接，这就是我的一笔财富。

五、休闲

这一周与远方的父母通话3次，唠唠家常，让他们看看外孙女最近的变化和成长，珍惜当下的时光。

六、觉察

由于之前也没有过承办晨会和班委会的经历，这周一直绷紧着一根弦。陪孩子的时间比较少，情绪的控制也不大好。

七、社交

第一篇周检视获奖认识晓盛部长；

我们二大组承办锦囊班会认识了很多能力很强又积极正能量还愿意分享和付出的小伙伴（郑水龙、琴雅、艾玉莲、张运、冯莉、曹雯雯、王莉、王丽萍、许佳佳、牛铭玉、蔡扬芳、齐丽鸽、李薇薇……）。

在青蛙营重逢007战友（张国英组长和马波等）

八、成长

1.青蛙营分组完成，7月2日试打卡三日后正式开始。

青蛙营

三只青蛙

2.俄语语音学习：每天1节课，本周学习三天。

俄语语音

【锦囊班会本周作业】第四周：

刻意练习

运用日历进行排程；检视自己90天践行目标，完成了多少，有什么收获。

用简书写月度检视并分享给自己的组员或大群；检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；

金牌任务

制定适合自己的健康生活方式；体验一次冥想；写周检视到简书，分享到班级群；和自己的死党通一次电话，没有死党的和自己的组长联系一下，或者组长重新安排一下。

本周可提升的地方（或问题）

1.高能要事（吃青蛙）

2.专注（吃番茄）

3.情绪管理

下周的三只大青蛙（目标）

1.完成俄语语音部分的学习

2.亲子共读

3.第五次锦囊班会

感恩分享

愿所有的璀璨美好，都不负你的努力。