1.关键词：自我价值

今日感悟：在生活中，一旦我听到朋友或者父母给我的批评或评价时，大多数时候我都会在心里认为这就是我的错误，即使他们提出的并不符合我的真实情况，那只是他们对我的误解和不了解造成的表面印象。我会感到疑惑，“为什么这样说”，但紧接着内心深处就会告诉我，“既然他们提出了，那就说明我一定有这个问题，我要去改正，向着他们希望的样子去改变。”然而当我努力去改变自己，但依旧达不到他人对我的要求和期待时，我会恼羞成怒，去指责对方对自己要求太高。像一只刺猬一样，通过去刺伤他人来保护自己柔软的内心，不愿让对方感受到自己的无能。但其实只要我静下心来好好思考一下，就能察觉到这是一种失去自我的表现，是内心的自卑在影响我的行为。

就像书里所写的那样，我现在就处于情感的奴隶的阶段。我的自我价值建立在别人的认可之上，在乎他人的评价，为他人而活，这是我已经不知不觉建立起的生活状态。现在，我终于懂得了自己如果想变得优秀，最重要的是自我价值的建立。当我们的内心开始苏醒，会有一种独立自我感，会觉得为什么要去为别人付出，为什么要去迎合别人，为什么不能为自己做些什么呢？一旦意识到这一点时，我们对生命的认知也会发生变化。能够看到他人，能感知到别人的痛苦和不容易，这时就会产生同情心，乐于帮助别人，付出自己的爱。我们必须觉察自我感受，从内到外的来感受，从需要从外界得到认可，最终变成自我认可。当形成内在自我时，才能够更真诚的表达，感知自我感受，真实的来表达自己的感受，更好与他人进行有目的有效沟通。

只有我真正建立起良好的自我价值，我才能更好的实现我自己的价值，不受他人的束缚。真正看清自己之后，才能看清他人，最终达到既表达自己，也关心他人。

2.关键词：体谅他人

今日感悟：在大学生活中，由于我从来没有住过校，我一开始非常不适应，要与宿舍的其他三个人相互融合，也发生了一些矛盾。我记得当时一个舍友告诉我，没有人会一直宠着你，你也要去学着理解别人。当时我很委屈，我明白我也有不对的地方，但我那时对理解他人的认知就是去迎合他人，我觉得那样很虚伪也很累，那是我最讨厌的一类人，我不想自己变成那样。

但在今天，当我看到“我们帮助别人，是出于爱，而不是出于恐惧、内疚或惭愧”时，我忽然明白，理解并不是迎合，我了解他人的需求，在不牺牲自己的情况下，在我能力可及的范围内，对他人进行帮助，这就是理解，并不是没有自我的去迎合。我会觉得理解他人很痛苦是因为我既不能感受自己的需求，也不能体会他人的需要。迎合别人也是不对的，那其实是对他人和自己的不尊重。我们在迎合他人的过程中，往往忽视了他人的需求，按照自己认为的对方的要求去迎合，自己做的不情不愿，对方却还觉得你不按照他的需求做事，最后，大家都不如意。所以，我要去体谅他人，不去迎合，尊重他人，也尊重自己。

3.好文节选：

如果我们不看重自己的需要，别人可能也不会。实际上，直接说出需要，获得积极回应的可能性就会增加。

当我们成为生活的主人之后，我们会变得乐于助人。我们帮助别人，是出于爱，而不是出于恐惧、内疚或惭愧。那是自由和快乐的行为。

人人相互依存，损人无法真正利己。

一般来说，在存在多种感受的情况下，一个人会诉说那些还没有得到倾听的感受。因此，倾听的人无需一开始就对各种感受同时做出反馈，而可以自然地从一种感受过渡到另一种。