2021年你遇到的困难和挑战是什么？工作，情感，自己与自己，金钱，痛苦，失眠……
那么，接下来是谁创造了这种体验，又是谁在延续这种体验？
生命有苦，生命也有乐，生命还有很多很多
没有什么事情，比让我们变的更加宽广和体验宽广更有意义和价值的事情了。
人在哪里，心就要在那里，回到当下。
回到当下的练习：调整呼吸，注意力回归丹田位置，体验根扎大地，放松而专注，打开自己，感受身体的感受，体验韵律和流动的感觉。
打开自己与周围的一切链接，让自己成为一个管道，链接空气，山川，河流，树木，日月星辰，让一切流经自己，自己同时也流经这一切。
疗愈：当我们打开自己，触碰到自己内在的不同面向，触碰到更多灵魂，不是压抑，而是看见，我看见你了，欢迎，欢迎，当我们的人性触碰到人性的时候，疗愈和转化就发生了。
当我们自己内在拥有了力量，带入爱和光明，这就是慈，痛苦的，悲伤的体验，当内在轮罩在温暖，临在，抱持之下，慈悲就发生了。
自己发生了变化，拥有了力量，应对回应外面的挑战，也就不同了，自己与事件发生带给自己的体验和感受也就不同了，发生了变化。
