胃肠道：给我留个空间，还你身体健康

    胃肠道是人体最大的免疫器官，也是人体最大的排毒器官。胃肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。

    美国加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的坏死细胞，尤其是那些受损的。”

    根据现代研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。

    这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处良多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

    根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可缺少的一个要素，就是适当饿肚子。饿是给予胃肠道的空间，是一种很有效的养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！

饱食过度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了！

很多疾病，都和过度饱食有关。

    例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。

    相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

再比如大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾胃虚弱，也是饮食无度引起的。

    脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚弱的状态。

又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

    中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。他提出：“爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。”

    许多人认为，晚间饿了就要吃东西。其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。古训和佛教都说：“过午不食”，才是正确的养生之道。

    饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果等容易消化的东西。古训和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。

    人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于喝了免费的开胃汤。

适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。

    病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

    顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，病从口入。

    每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，健康就从口入了。

古训说：富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。

    多看些古代经典，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。有益于我们修心养性，让精神世界更加丰富。

    少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子，做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络畅通，气血充足，精神旺盛。有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。

饿是给予胃肠道的空间，是一种很有效的养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！

辟谷就是最典型的“饿”养生法，尤其是道家服气辟谷，“饿”配合养生功法，对于肥胖、三高、免疫力低下、疑难杂症、瘦身、养颜、减龄等有良好的调理效果。

媒体编辑：梁