随着医学的发展和人们对备孕生育的认可，备孕的夫妻越来越多，特别重视孕前准备。那么，备孕需要备多久？要注意什么呢？
为何要备孕？
我国的出生缺陷率呈逐年上升趋势，每年达80万至120万出生缺陷儿。出生缺陷监测结果显示，全国累计有近3000万个家庭曾生育过缺陷儿，占全国家庭总数的近1/10。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法是，在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施；其次是进行孕期产前的筛查，早发现，早诊断。
环境危机四伏、生活的压力大、竞争激烈，反而使我们对下一代的期望值更高。下一代的健康与父母息息相关，所以要把备孕做好！
备孕要提前准备多长时间？
一般建议提前3个月开始备孕。 正常情况下，女性一个月只排出一个卵子，而一个优质卵子的生长周期大概需要80多天，男性精子的生长周期也较长，通常需要70-90多天，所以为了保证生殖细胞的质量，避免不良因素的影响，通常建议提前3个月左右怀孕。
为了预防胎儿神经管畸形和缺陷，通常需要备孕的女性在孕前3个月开始服用叶酸，这也是建议提前3个月备孕的原因之一。
如何备孕？
避免吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食；加强锻炼，不熬夜；养宠物要注意清洁，生活环境无有害因素(高温、甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品)。
做全面的身体检查。男方的精子质量检查非常重要。
有问题及时治疗，在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素。
