婚姻关系是我们一生最长久的一段关系，相比原生家庭关系、亲子关系，朋友、同事、事业伙伴关系...前提假设（婚姻中的任何一方没有在我们人生旅途的列车上提前下车）。
那个最终陪你走到最后的一个人，是你的伴侣，不是吗？红尘关系中时间最长，最密切的一段关系。
爱与婚姻的关系，亲密关系与自我，如何在婚姻关系里自我成长
说到婚姻，我们自然会想到爱。在我正式进入婚姻关系之前，我会观察身边人的婚姻，试图寻找令婚姻持久幸福的奥秘。有的婚姻，长久但是不断有争吵；有的婚姻，从热烈走向了冷漠；有的婚姻，如烟火般短暂即逝。终于，我在我最亲近的人身边找到了答案。外公外婆相伴一生直至终老，我依然会想起他俩牵着手的温馨画面；浮现出一个如孩子般大话连篇、一个静默地听着收音机的故事然后默契地抬头看看彼此问午饭要吃点什么的日常；当我问起他们初见时的画面，两人脸上依然洋溢着甜蜜与快乐的表情。这是一段长久而幸福的婚姻，因为，有爱在。
爱与婚姻有关联，这两者之间又充满了不同。爱-不确定性，非理性，富有激情，我们很难说清楚爱的感觉是什么？估计爱上一个人是因为什么理由？在我们可以理性判断之前，我们的潜意识早就让我们陷落并不可自拔地爱上一个人。爱是我们凭直觉、感受、听从身体吸引的选择。
婚姻，确定性关系，是回归理性的过程。我们选择的伴侣需要有这样那样的条件与世俗的标准，婚姻生活里更多的温情脉脉与柔情似水。婚姻是我们更多在头脑里的决定。
当一对明明彼此有爱的男女，进入到婚姻里，如果不能意识到爱方式的转化（激情到柔情），如果无意识地被生活的惯性带着跑，如果彻彻底底活进了头脑的理性中，被所谓的“应该”，“道理”，“头脑里期待的完美伴侣”所束缚，“火光四射”的爱情化为“一地鸡毛”的心碎。指责、冷战、逃避一一在生活里上演。
这时，请抱一抱亲爱的自己，请不要失去信心。因为我们都一样，我们都从其中走过、经历过伤心、愤怒、委屈、不满、不甘......请别忘了初心，回望一下，爱依然在那里。
李银河说：婚姻会变成一种绵绵不绝的欣喜的感觉，有点像小溪流水潺潺。
在我们在婚姻里疲惫挣扎的时候，正是生活借由婚姻这段修行，当我们从头脑回归于心、连接身体感受，拥抱比头脑更加智慧的身体与心灵的时候，正是告诉我们在关系里“点亮心，唤醒爱”的时刻。正是开启全新的方式进入关系（以一种流动，乐感）而非紧紧锁在僵化的思维、固执的观点、是否对错的争论与彼此冷漠身体的方式。
亲密关系与自我
当我们知道可以以一种全新的方式进入婚姻关系，让爱继续滋养彼此的时候，进入到下一个话题，亲密关系中保有自我。
一方面，我们需要亲密关系完整地认识自我。如果我没有成为...的先生，我不知道自己是如此有责任感、承担力、包容的男人，如果我没有成为...的太太，我不知道自己如此有爱、精明能干、温暖的女人。—透过关系，我们增加了“我是谁”的认知。
然而，如果我们把“我是谁”的认知完全寄托于关系中，把关系当作我人生疆域的完整地图，便会在关系里迷失自我。
自省，自我觉察，自我提升与成长是必要的。迷失在关系里，没有了我自己，生命之论很难健康地运转下去。
我的故事-2015年，我从工作了10年的公司辞职，成为一名自由职业者，生活的重心转向家庭与孩子。在后面的两年内，是一段外表看似平静、内在暗流涌动的时间。先生事业风生水起给了家人稳固的生活保障，另一方面照顾家庭和孩子是一项看不到明显成果的事情（孩子不以你的意志转移）。我被低价值感裹挟，低能量，找不到快乐与开心，更无法体会到幸福。
2015-2018年时间，我接触了很多身心灵课程，蜕变发生的是在今年。生命教练课程上，我练习着触碰自己的中心，透过课程上与身体连接的练习，越发接近真实的自我，那令我有勇气穿越恐惧、未知、不确定，拥抱那个完整的自己。我是温柔的，也是坚强的；我是自我怀疑的、也还自我肯定的，我是自卑的，也是自信的；我是柔软的，也是有力量的。我是更多更多。
我终于看到了自己的需求与渴望，这也帮助我更能在关系中觉察先生我的需求。
当我把关注点更多放在自己内在的成长与扩容并让家人感受到我的变化（更加开心、更加敞开、更加平和稳定，更有力量与目标的自己）先生会主动回应我的需要并给予支持。这一年连续在沪广两地的奔波，都是先生承担起照顾孩子的责任。
如何实现：回归身体中正（稳定，对情绪有觉察，成为情绪/念头的主人）
1. 真实地表达自己的感受
真相并不伤人，如果关系中让自己有任何情绪和负面感受时，除了压抑与做情绪化的表达，我们还可以如实表达“我感到...”，我的感受是......
对方知道你的内在发生了什么，他也会回应你他的内心感受
2. 呈现脆弱
在关系里，我们似乎都在试图让自己变得越来越强大，越来越厉害，吵架高手；吵赢了架却输了关系
似乎都不会，也不敢呈现自己的脆弱、无助与无能无力。
当我不再吵架时咄咄逼人，让我坦诚我很需要先生的理解、拥抱、先生变得越来越柔软。他也会坦诚事业上的困境与无力，那一刻的彼此倾听与陪伴，是婚姻关系里的闪光时刻。
3. 抱持空间，敞开，欢迎
让自己的内在变得越来越有承载力，足够承载自己的一切面向，也必将能够承载伴侣时不时扔过来的“甜蜜炸弹”。
