训练日记 | 2019-07-08 周一

-01 囚徒健身-

俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：1x40、1x40、1x30（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：1x30、1x30、1x30（训练组）

上斜俯卧撑，第1组完成的比较标准，第2组还是比较费力的，第3组做到第20个差点就放弃了，后面还是不够标准。

平卧屈举腿，玩命坚持，做到了3x30，第3组后10个腿抖的比较厉害，收腿的位置还是不够高，速度也有点慢。