1.记录自己一天抱怨多少次。
2.就算别人是错的，你也不一定是对的，更多时候是五十步笑百步。不管别人做得怎么样，关键是自己要想办法把这件事做好。
想否定别人时，先问问对方所依据的事实和推理逻辑。
具体这样问:
为什么？什么能够说明什么吗？
3.抱怨别人会让自己产生所谓“优越感”，以至于忽视了自己应该改正的地方，阻碍进步。
在指明他人的不足时，如果只是纯粹发泄，就什么都不要做，尽量不要抱有任何发泄的心态。
提出不理解不认同是为了给建议和解决问题。
4.对于亲近的人，与其抱怨不如请求帮助。亲近之人的作用在于，与他们相处，可以缓解你想要抱怨的情绪，而非作为你的“垃圾桶”。
