2018-08-12

鸽子式

1.骨盆垫高（砖）

图片发自简书App

拍这个角度，看清砖

2.手放于地面（侧面）如婴儿式一样

双掌心向下


3.膝关节大于90度（侧面）

图片发自简书App

3、4前侧脚心对镜头

4.膝关节小于90度（侧面）

单足绕头

5.双手抱住腿

6.脚在面部高度

7.绕头不松手

8.脚在砖上/椅子

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