如何过一天就是如何过一生，
一日之计在于晨
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目标检视:
早睡早起，是我践行易效能90天的基础目标。早5晚10是标准。伴随着早起每日清晨三只青蛙:冥想，60秒语音分享，八段锦+仙人揉腹
为实现早起先做好早睡工作。
列睡前清单督促自己早点入睡:睡前断网半小时，泡脚，阅读，准备好第二天早上要分享的内容，装好第二天要用的学习资料，做咖啡冥想。
践行检视:
这一周做到的是早起，冥想，60秒语音分享，跑步一次，八段锦+仙人揉腹2次。没做到的是早睡，每晚11点之前睡觉，离目标迟了1小时，而且这一周睡眠质量很不好，影响了白天的状态。
调整:
坚决执行早睡计划是重中之重。另外制作的梦想版还需要一边践行一边调整
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今天从早睡开始，过了9点停止学习活动收拾收拾准备睡觉。
