真自由结营作业

多图杀猫，手机肯定看不清。

一、五次训练内容截图

虽然本人字还算马马虎虎，但为了提高效率方便查阅减轻负担等，我还是用Excel做了一个属于自己的《短期自律提升表》。
内容是：班级毕业相册、部门工作计划安排、向组织揩油 Day Day Up小组组长工作、在家锻炼、记账习惯

随便看看就好了重点在后面

1、班级毕业相册

班级毕业相册.png

2、部门工作计划安排

部门工作计划安排.png

3、向组织揩油 Day Day Up小组组长工作

向组织揩油 Day Day Up小组组长工作.png

4、在家锻炼

在家锻炼.png

5、记账习惯

记账习惯

二、刻意训练的感受说明

强调：这张表真的好难写啊

（一）表格的作用

表格的意义关键在于直接面对问题所在，将情绪与问题分离出来；明确在这个问题之中承担自己的责任，自己的身份是什么，应该用什么标准负担责任，以及采取什么样的行动。

（二）何为“短期”

这张表的命名是很正确的，“短期”，的确是短期。为什么？请看下面训练截图的3.4.5.
当你直面问题的时候，你就会发现自己为什么被问题所困扰而产生情绪的：能产生问题的，都不是简简单单的一步行动就可以解决的事情。
打个比方，说班级毕业相册这事儿吧，我列出的采取行动，仅仅是一个开头，接下来还有一连串的事儿，这个可以从“标准”环节初见端倪。
不知道我的思考是否正确，当你去填写完这个表，直面现实希望解决某个问题的时候，你将会面对三个东西：

• 1.项目
• 2.习惯养成
• 3.形成制度

也就是说，当你完成这张表的时候，你得到的是一个“启动”，也就是“采取行动”的区域。所以这是让大象从静止到跑起来。

（三）动起来后

1.项目

一般来说，你首先会遇到一个项目，如我在班级毕业相册这个问题，要处理的是一个项目。
项目管理是个大大的课题，但在游猎简书上各位幸福进化俱乐部的大神作品的时候，给我发现了这个：

• 一张白纸解决工作上的项目 By 药山大神。随后我找了下，找到了以下几篇：
• 一页纸项目管理实践感受
• 轻松搞定项目管理，这张表格就够了！
• 跟俊宇学习项目管理
• 项目管理实践——一页纸项目管理
  （《一页纸项目管理》这本书和以下这张表直接百度就能找到下载链接）
  这玩意太好上手了，只需要一张纸就可以搞起来，所以我就赶紧给它来了个尝试。至于结果怎么样，月回顾的时候再说。
  用的对不对嘛~这个我可说不准。PS:这个月我希望对三个核心目标做一页纸项目管理。
  
  图片发自简书App

2.习惯养成

接下来你可能会遇到一个习惯问题。这件事情你需要持续地投入，产生积累的效果。就如在家锻炼和记账的习惯。
当你遇到这个问题的时候，要面对的是：我去这个表格写不下！
这是当然的。
因为习惯养成再怎么说都需要一个过程，很抱歉我的海比特初级和高级都上得一般，但最起码要做到的是：

• 明确你的准备习惯跟你要解决的问题之间的关系
• 在养成的全阶段安排你的要做的事情：每天要做的行动（动词+主要内容+关键资源）
• 预防过程中的风险
• 用if...then编程避免风险和强化习惯
• 为你的习惯单独开辟一个回顾：执行情况，遇到的问题等等。

为此我建议需要参加这两个训练营：
-【习惯养成】（线上）海比特训练营（初级），5天 海比特训练营（初级）
-【习惯养成进阶：元习惯养成】（线上）海比特训练营（高级），3天 海比特训练营（高级）

3.形成制度

当你要处理的事情是跟他人相关，而且是长期性质的，就涉及到形成制度了。
制度一般有两种形成方式，一个是照搬调整，另一个是从头设立。（我说的，请指正）

• 照搬调整
  十分方便，按照别人的经验调整就是了，但大多数时候是符合了外部标准，但内部从职能、流程和人员水平、观念都没有跟得上，使得制度虚有其表。
• 从头设立
  十分吃力，要吃透做一件事情的全过程，还要根据遇到的问题在某些环节进行调整。
  有可能你的调整是对的，但处理那个环节的人比你有话语权或者不合作，那企业也只能回到老路；也有可能调整是错的。

综上所述，制度、机制作为一种资源，基本上只逊于人的资源是极为稀缺的。所以找良好的机制去抱大腿吧！

（四）拔高反思

来看看这个流程：

图片发自简书App

除非选择停留在小我舒适区，进行自我保护，否则每一步都在投放解决方案。
这就是我说所谓烧脑之处——每面对一个问题，你都要提出一个解决方案，这个方案包含目的、目标、风险、保障等等。
将解决方案都完善到位之后，你还要用月目标、周计划和日计划将他们整合起来执行；用日回顾、周回顾、月回顾和专项回顾来保障执行到位和不断提高。
所以就算我在周六晚上和周日花了很多时间，都只能做6个表格，而且我还不满意。

感受一下我有多少事儿想去处理的……（按照不同领域，标签上填了不同的颜色）

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后来我一想，不对，做6个表花了三天，那我不用干别的了，而且这6个表都还没做彻底，其他还怎么玩得转？
所以我觉得应该要——

1、二八原则，抓手思维

综合看起来，首先从投放解决方案开始，到构建项目、养成习惯、制定制度，都需要服从二八原则，也就是抓手思维。
来看看《球状闪电》这一段话：

   其实，儿子，过一个美妙的人生并不难，听爸爸教你：你选一个公认的世界难题，最好是只用一张纸和一只铅笔的数学难题，比如歌德巴赫猜想或费尔马大定理什么的，或连纸笔都不要的纯自然哲学难题，比如宇宙的本源之类，投入全部身心钻研，只问耕耘不问收获，不知不觉的专注中，一辈子也就过去了。人们常说的寄托，也就是这么回事。或是相反，把挣钱作为惟一的目标，所有的时间都想着怎么挣，也不问挣来干什么用，到死的时候像葛朗台一样抱者一堆金币说：啊，真暖和啊……所以，美妙人生的关键在于你能迷上什么东西。

我建议遵循以下两个原则

• （1）效果最强原则：做那件能最大程度上实现你想要的人生的事情，而不要把精力花在旁枝末节上。
• （2）改变最大原则：舒适区嘛，就是歇菜用的。既然要改变，那么挑一个远一点的目标来改变，然后分解来做就好了。

2、投放正确的解决方案

这个我没怎么研究到位，但建议去听一下这个付费课程：
【问题解决流程】（线上）解决问题有这一个套路就够了 | 直播地址 优秀内容展示

概括来说，就是不要“答非所问”，解决问题的方式不要采取省力的想法、偷懒的办法。
这就决定了你要全副精力去解决主要的问题，所以也是跟第一点一致的。

三、学习收获/学习综合感受

（一）自律是基础能力

自律能力是处理情绪问题的，这是一个基础能力，有着撕开伤口撒盐、扒开面罩看脸的威力。自律是做给自己看的，别人帮你你也会难受，所以还是从自己出发做好吧。

（二）遇到需要自律解决的问题，有三个特点：

• 关系复杂，可移植经验少，任务和负责人相互交叉，任务一环扣一环，需要前瞻性且以结果为导向。
• 投入时间长，需要长时间累积才能见效，欲速则不达，但做好以后维护成本低廉且收益大。
• 需要长效的机制保障问题不要再次发生
  （就是上面的三个情况啦）

（三）如果选出三份，我将呈现：

1.班级毕业相册；3、向组织揩油 Day Day Up小组组长工作；5、记账习惯这三份。

（四）我为什么选择Excel

便于横向对比和汇总一些关键的内容：

1、身份

• 首先，一个人经常遇到某类问题，有可能就是没有意识到自己有某种身份的存在，所以才带来了这些问题。
  当我们完成所有的表格，汇总了身份之后，应该能把自己职责内的事情做得更好。
• 其次，我们要看得更远，如果身份对应的职责都处理的很好了，不出问题了，那么就进入了舒适区，那就需要思考
• 是否要做出业绩？
• 是否要进入学习区，给自己加新的身份（如：专业路线+管理身份、原来做人力现在加上财务等等）

2、行动

• 行动是需要编入管理系统的，难道写完了还要打字回去哦？？？效率太低了吧？？？

3、标准

• 方便对标学习

见“向组织揩油 Day Day Up小组组长工作”

4、“问题”

• 你懂得结构化提问么？描述的问题正确，很多时候自己就已经找到了解决方法
• 自己没找到当然是去求助啦，难道你拍照给别人说我有这个问题咩~当然是Copy过去啦亲

四、下一步行动

• 1.每两天至少完成一个短期自律提升表。（目前有24个，已完成6个）
• 2.将真自由训练营所得与9月、第四季度的目标相结合。

五、建言/给俱乐部的优化建议

• 制作一个脑图，全面说明现在各种训练营，永澄老大的文章要解决的问题和相互之间的关系。自己在上一个作业里面用条目式陈述了一下，但还是只说了训练营和分享会的内容，没有将老大博客里面文章的内容作梳理。

作业列表

• 预习作业：《解决八大误区，快速提升自律力》
• 真自由Day1 笔记及作业
• 真自由Day2 笔记及作业
  
  真自由Day2 课程笔记 By 光墓.png
• 真自由Day3：“承担成长的责任” 笔记及作业
  
  真自由Day3 “承担成长的责任” 课程&笔记 By 光墓.png

“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。
活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact

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