二、针对分手原因采取的措施

【1、区分真假关系破裂】

几乎每个人都是在失去的时候才会去怀念以前的好，所以说失去总是很痛苦，这一下一心急，那么就方寸大乱，往往不知不觉中直接失去爱人。对于挽回爱情而言，最重要的是时机的选择，先判断是真性的关系破裂，还是假性的关系破裂。那么下面分几个方面讲讲：

1、联系方式如果是假性关系破裂，那么对方是不会去把你跟ta之间的沟通桥梁都给中端的，即便一气之下把你删了，你也可以重新的加上她，她也通过（可能不想跟你说话），这种情况不管对方是不理你，还是对你态度不好，都是有挽回的余地的。所以说通讯桥梁是区分真假破裂的一个重要指标。

2、情绪反应如果你的ta没有把你的联系方式都删掉，但是她采取的是厌恶的方式消极回避你，那么就有可能是假性的关系破裂。如果她把你的联系方式都删掉，态度又恶劣，但你每次打电话她，她也肯接，那么也有很大程度是假性的关系破裂，不过如果她非常的冷静，若无其事，那么这样的情绪反应来看，就有可能是真性的关系破裂了，其实ta跟你吵都是爱你的表现，有一句歌词说的，若无其事才是最狠的报复，如果ta不再理你了，那么就有可能从此分道扬镳了。

3、第三方状态 如果你的ta，跟你分手后，没有找其他人，同时也没有在你们的圈子讲，那么这个时候，有可能是属于假性关系破裂，这里交代个小方法，你可以让一个朋友，故意试探性询问你们的关系，如果她佯装没事，那么就很有可能在等你去挽回ta了，所以说，有时候通过第三方的这种观察，也是可以判断出来你的爱人心还在不在的。但是如果你们从来就没有公开过关系，那么本条就不适用。

4、侧面状态假性关系破裂手的时候，ta很有可能会去在微博、微信朋友圈，qq空间这些地方去发布一些ta的最新状态，以此来唤醒你的注意力，如果这个时候你不懂得ta其实是暗示你去挽回ta，一旦错过了这个节点，那么ta就默认这段关系名存实亡，最后假的当真。所以观察对方的侧面状态，也是一种有效的判别指标。

5、试探邀约如果ta还愿意出席比如你朋友的生日，或者你们之间有什么活动，你在的情况下，ta也愿意去。那就是一个很好的迹象，大部分的情况下还是可以轻松挽回的，那么如果你们在僵持阶段，但是这个是勇敢的发出一段短信，她也愿意见面，但是磨磨蹭蹭或者在见面当中依然冷淡，那也没有关系，这也是属于假性的关系破裂，你最重要的就是在现场去让你的ta，回心转意，这需要用到各种技巧。这里不细说，需要了解，可以订阅我的微信公众号：陈大白

6、断开联系如果ta选择跟你断开联系，彻底消失在你的生活当中，把所有的通讯方式都拉黑，那么百分之99都是心死了，这个时候基本普通的挽回策略并没有什么用了，需要用常规手段，一步步的制造以往误会博取心疼，或者利用暗示的方式通过第三方不断的传达你的状态，来重新勾起ta对你的注意力，这里技术点涉及太多，无法一一讲解了。但是如果走到这里，你年纪也不小了，建议就不要挽回了，需要花费太多的时间和精力，还是好好的放弃寻找下一个吧！

【2、两性关系的高低位阶理论】

为什么你的感情会出现问题？

我们来看看这副画面。

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一对情侣生活在一起，在追求阶段的时候，男方为了追求女方，做了很多迁就女方的事情，随着时间的推移，女方越来越骄横，最后在相处过程中令男方到了无法容忍的地步。这个时候男方非常的失望，于是开始慢慢的对其冷淡，任其自生自灭。

而恰恰这个时候，女方察觉了男方对她的冷淡，开始改过自新，于是开始放低自己的身价，去挽回男方。男方慢慢的回心转意了，但是却告诉女方，自己对她再也没有以前的那种“感觉”了，女方为了让男方回心转意，可谓是花尽心思，最后这个男人，还是对她没有感觉，反而正是这样，女方对他越来越好。

后来这个男人觉得没有新鲜感了，于是决定一刀两断，就此分手。而分手后一个月，男人开始痛定思痛，回想起以前跟女方美好的日子，于是开始偷偷的留意女方，但是还是没有主动找她。

恰逢这个时候，女方开始从悲痛中重新苏醒过来，重新开始新的生活，接受了一个以前追她很久的一个小男生。男方看到这个情况以后心里越来越悔恨当初，没有好好的去修复关系，于是偷偷的看她的空间和朋友圈，后来被发现了，女方询问下，他说出了自己内心的想法，其实是因为以前她对自己的冷漠，最后才选择狠心离开的，并非没有感觉。后来两个人一直深陷这种三角关系。

后来女方还是甩开了现任，重新跟这个男人，又走回了一起。

下面就不继续说了。

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这个例子说明什么呢，就是两个人相处的时候，双方的社交位阶是动态的，一方投入的多少与自身的价值，决定了ta在这段关系里面是否处于被动还是主导的位置。可以说，一段良好的亲密关系，那么两人的综合价值一定是属于一种平衡状态的。换而言之，并不会形成一方极度弱势，一方极度优势的情况，如果长期处于这种一边倒的状态，那么亲密关系就容易出问题。

所以很多人在关系出现问题的时候，都喜欢在对与错的问题上反思，其实这种反思是非常片面的。很多时候往往发现自己即便做得很好了，但是往往还是受到爱人的不理解，或者自己做错了一些鸡毛蒜皮没的小事情，却被爱人骂得狗血淋头，自己不断深陷自责当中，更有甚至会觉得自己在亲密关系当中感觉非常的无力，无法改变当下的一些局面。

其实这些问题都是因为不清楚如何维持亲密关系的平衡性，要认识平衡性的问题，那么必须要清楚男女相处的三大价值体系。

通过进化心理学和社交交换论我们知道，人与人之间的各种复杂的社交关系，其实都是为了达到某种意义上的利益最大化，我们想跟他人结成同盟关系，进而可以有效的让自己生存与繁衍。这个时候选择有利于自身生存和繁衍的人进行结合，可以让自己的基因更好的延续到下一代。

一、生存价值

通俗理解，也就是我们的家庭背景、经济实力、人脉关系、知识水平、自身能力等等。这些能力的具备，最大限度的保障了我们的生存需求。所以爱情不能仅仅只能喝水饱，更多时候面包是最实际的保障。

正如马斯洛需求一样，如果一个人底层需求未能满足，那么食物对于ta而言，只是能否吃饱的问题。实现中层次感情需求的时候，也许食物就是，怎么做好吃的问题。而如果到自我实现需求的时候，那就是希望去哪里吃和吃什么的问题了。

诚如爱情一样，生存价值是影响双方感情重要一环，我们的择偶电路让我们主动接近的是自己认为有高生存能力的人，这就是生存价值的意义。

二、繁殖价值

这个价值，也就是我们所说的男人高和帅的问题，女人则是好不好看的问题，一个赏心悦目的外表，其实在大自然中则视为一种基因良好的特征。而这个心理被进化所继承了下来，很多时候我们追求一个人，其实很大程度取决于ta在你心中是否有性吸引。

这个价值在前期择偶取向当中虽然占据着非常重要的地位，当然繁衍价值越往后，权重确会越来越少，因为外在的吸引无法维持的是生活本身，繁殖价值很大程度只在择偶激情瞬间而作出的选择，通过时间的冲洗下，可以想象，即便你跟一个顶级模特生活在一起，十年后也许也不觉得她的外表能有多大的吸引力。但是很多年轻人，都觉得仅仅通过外表就可以换取长久的幸福，其实是一种片面的思想。

三、情绪价值

看字面理解，就很清楚知道，情绪也就是我们所说的喜怒哀乐，刚开始的时候也许繁殖价值的比重更重要，随着时间的推移就会发现，经济基础决定上层建筑，生存价值的影响也不可磨灭。当长久的结合后，可能最后情绪价值，才是真正驱动生活的汽油。我们在相处时候所展现的一些特质，比方说沟通方式、幽默感、换位思考能力等等，其实都是在提供情绪价值。有些人能通过情绪价值把自己的优势发挥更优，而这个时候，生存与繁殖价值略低一些，其实不会影响整个亲密关系。这也是为什么，有些人看起来各方面并非门当对，依然能生活得很好。但是有些人条件相当，但是依然还是无法收获幸福的因，我们作为情感的研究者，如果要收获幸福，那么首要的就是从情绪价值入手。

通过以上对三大价值的简单描述，大家都清楚了，维持亲密关系的秘密就是通过自身的努力，让三大价值能维持平衡。

比如对方生存能力很强，占据主要的经济地位，这个时候作为你就应更多的掌握情绪价值，来重新掌握幸福的主动权，其实两个人还是可以生活得很滋润。

但是如果三大价值，你一个不占，那么这段感情的天平就开始出问题了，天平的一方铁定是要往价值高者倾斜，最后两个人之间的关系随着问题的接连不断最后出现问题。

【3、吸引-相处-破裂，短期关系需求分析】

众所周知，所谓两个人走到一起，实际上是一种自然与社会的选择。从本能上，两个人互相吸引，从现实角度的可能性，选择在一起。这种情况下，日子就可以过下去。

为什么你们两个之间的感情变淡以至于最后导致破例呢？

所谓上面讲过，感情是两个人的事，所谓两个人，就有两个不同的想法。客观角度看来，既然想法不同，那么肯定每个人的需求也是不一样的。有些人仅仅从自然选择的角度出发（性吸引），贸然不顾现实的选择了一个人将就或者强求，那么最后的结果，必然是要分开的。

在这个世界上，每个人都是平等的，但很多起点却不是一样的。必然导致人与人之间的不兼容。分手实际上是一种规律，正视它，你或许可能会重新认识自己。

事实上所有人都在交换价值，感情的需求围绕的核心就是价值展开的。

如果你喜欢的那个人缺钱，视钱为生命，那么你就需要提供生存价值。

如果你无法提供，那么ta就会选择其他人。

有些人不缺钱，但更在乎精神层面的思想力量。

但是你只能提供钱，对于ta而言，是没用的。

如果ta喜欢的是能上进和奋斗的人，但是你却追求的是随遇而安的生活。

那么你们也无法走到一起。

事实上我也觉得非常抱歉，感情确实是这么累。可能很多人觉得要真心换真心。实际上这个问题我早年已经说过，并非真心不可，而是你现在还没有资格讲真心。任何人都要为自己的幸福而努力，只有努力过才知道是否合适。

既然知道这一点，那么接下来就要清楚两个人情感的需求，有些人觉得你满足不了ta的需求，那么你就需要满足ta（注意，并非无辜讨好，或者无条件提供价值，这里需要分清楚，我说的提供价值是合理的去通过实现自己价值调适这段关系）。

一、需求平衡性

有些人喜欢天天黏在一起，有些人喜欢各自为政，有些人却喜欢隔三差五才联系，有些人却天天吵架。不过，你可能搞错了，无论上面所说那种关系，都可能是积极的，而且是良好的关系，包括冲突性关系（反复性争吵）。那怎么样的亲密关系是容易破裂的呢？

那就是单方面，有一个小女生，天天粘着男生，但是男生工作非常忙，在男方的眼中看来，这个小女生无论做多少的事，付出过多少，那么都是打折扣的。并且有可能觉得心烦。

所以对于女生而言，感情占了70%，而男生觉得感情只是生活的30%。那么就不难看出，当某一天女生挑战到他底线，或者做错了什么，甚至扰乱了对方的生活节奏，男生离开相对女生而言，并不是一种非常大的代价。

也就是，你要看对方当爱情，有多大的分量。

有些人是10%，有些人是50%，有些人是80%，甚至有些人是100%。

无论如何，这个关系的平衡，最好的调整方式，就是你自己。如果你在这段关系中处于劣势的位置，那么你将会从那么仅存的一点价值，最后变成一无是处。分开，也就是理所当然的事了。

这些说明几个道理。

1、找一个合适的人很重要。

2、调整好亲密关系，不让自己的吸引力下降很重要。

3、改变自己，把自己提升得更加优秀，不至于自己处于低位更重要。

一、认清对方与你交往（结婚）的目的

很多人交往了一个人，完全就是跟着感觉走。并不意识到，对方是一个什么样的心态跟你在交往，而挽回一定要清楚，你是否挽回ta是有价值的！

也就是，如果对方是一种有计划，有预谋，有组织的进行分手的。那么你没有任何机会可言，当然很多人都不清楚，到底自己是什么情况，可以找丰富有经验的情感咨询师进行求助。当然也可以找陈大白我了。

首先了解到对方是一个什么状态，如果是多次出轨，相处的时候经常进行冷暴力、变心、甚至是人格缺陷等人为主观因素的。那么就不建议挽回了，直接开始新的生活吧！也不要浪费时间的时间了。

也有一种是，外部因素。比如父母阻拦，经济问题，异地恋等等，其实虽然难度毕竟大，但是还是有一定的回旋余地的，建议积极争取！

最后毕竟好解决的，肯定是归因为情感问题的分手情况，建议大家不要怕，如果对方不是人渣，那么感情总是可以回来的，只要你能坚持学习正确的方式方法，努力的去扭转现在尴尬的境况。

【4、磨合-应激适应-破裂，长期关系需求分析】

本类需求分析针对长期关系进行，很多长期关系（婚姻），很大程度上都是因为在相处过程中不懂得调适，最后才导致面临积重难返的地步。

而分手离婚的原因有很多种，而其实大多数人都不可能一开始就没有问题，必须经历一定的磨合阶段，但是在后面出现问题的时候，每个人的应激适应能力都不一样，有些人应激适应的能力低，那么最后就会出现关系破裂的情况。

所以说，关键是在于中期，每个人处理感情的方法，合理的在关系破裂前把两个人之间的问题处理好，那么能规避很多面临分手离婚的风险。

而这些磨合过程中，肯定会出现各种各样的问题，如原生家庭问题，受教育程度低，关系适应不良的人格特质，拙劣的社交技巧等等，都构成了我们适应关系的过程。也就是每一段长期关系必然会经历很多的压力事件，有些应激源是普遍存在的。比如：沟通问题，经济问题，亲子教育问题，姻亲关系，社交圈子问题，吸引力下降等等。有些人处理得好，那么长期关系可以得以延续。有些人的应对能力不力，最后导亲密关系质量下降，蔓延的不满必然引起长期关系的不稳定和分手。

【5、各级别的不同操作方法】

无论真性还是假性的关系破裂，挽回都是有不同概率的。以前我曾经讲过，有时候一些很简单的分手，但是判断和处理错误，将有可能导致无法挽回的局面。而有些已经宣判为真正破裂的关系，如果使用了正确的方法和技巧，往往也有可能起死回生。针对性的判断，因地制宜，实事求是。是挽回中最重要的战略思维。所以每一个级别，都应该有不同的处理思维和操作方法。

一、浅层次关系破裂

针对这类型的关系，大多都是小吵小闹，还不至于到了一种要分开的局面。而这种浅层次的关系破裂，关键还是需要读懂对方潜台词下手，其实很多小吵小闹，都是因为恋爱或婚姻中很多不能开门见山的事情，难以启齿，最后选择这种冷战，或者假性分手的方式，希望得到对方的重视。

比如最后很多女生喜欢通过分手来调整关系，希望通过分手要挟一个人。来引起对自己的重视。很多的男人，往往到了这个时候，反而不懂女人的心思，选择以一种保存面子的方式，放弃女方，或者反过来对女方各种说理，甚至语言暴力对关系进行攻击，最后铸成大错。还有一种常见的是性格上的不合适，进入磨合期，大家都彼此了解，这个时候往往存在各种各样的冲突，这个时候就需要加强沟通方面技巧的学习了。大家可以订阅我微信公众号陈大白进行循序渐进的提升学习。

对于这类挽回，最好的挽回策略，就是需要真诚表达自己的意愿。包括就关系中问题，开门见山。甚至选择以另一种方式妥协。这样让对方重拾对这段关系的信心。

我特别建议不要通过一种网络的方式进行浅层次的破裂的挽回，因为这种情况下对方只会觉得你缺乏诚意。多以实际行动来表示你对ta的爱！尽可能约出来当面的营造良好的舒适气氛，在和平中把问题以和平的方式解决。这样在未来你们再次遇到问题的时候，就会自然形成一种惯性，双方都清楚要以一种理性的方式去解决问题了。

二、中层次关系破裂

这种关系破裂，一般情况下，属于有点严重了。大多数出现的情况，在表面看来是一种毕竟决绝的方式，但是实际上很多地方，却还有很多希望。（比如微信没有拉黑，社交圈子没有公开，依然保持聊天等等），这个时候切记：

1、针对冲突性的关系破裂，那么需要给予一定的安全感去安抚原本破损的关系。这个时候你们两个是在耗时间，你需要拿出点解决问题的方式，比如解决毕业后各自归属的问题，婚姻中是否要小孩的问题，婚前彩礼问题等等。一定要找准对方的闹分手的需求，并且着手用行动去解决它。相信ta看到你的行动后，配合适当的道歉方式（后面将详述道歉方式），这段关系挽回还是问题不大的。

2、针对冷战关系破裂，这个时候对方是一种不善表达或者相对不愿意主动站出来解决问题的角色。所以你需要主导这段关系，同时给予一定的“台阶”，假以时日，慢慢把这段关系拉回来。针对这种类型，切记过急。你需要不断的告诉ta，你可以不理我，但是我却愿意等你的态度。并且隔三差五的尝试邀约，或者制造一点见面的机会。如果ta对你还有感情那么是很大机会会愿意尝试跟你面谈的。这个时候，抓住机会，配合一定的技巧，相信挽回还是毕竟轻松容易的。当然类似中层次的关系破裂，后续需要注意的是，要积极再调整你们的相处模式，一对恋人走到分手这一步，往往肯定是相处出现了很大的问题，不解决一些关系中细节的问题，那么下一次继续分手，可能严重程度就会越来越糟。

三、深层次关系破裂

这类型的关系破裂，很大程度已经到了一种无法挽回的局面了。这个时候无论作出什么样的行动，那么都是于事无补的。因为对方已经从理性的角度对你进行否定，同时从印象管理的角度上说，你这个时候处于对方最不愿意看到的时候，如果你继续挽回，只会加深对方的负面情绪。所以我们需要进行一定的冷处理（下面有冷处理详讲），那么针对这类型的关系破裂，我们需要以一种怎么样的方式挽回呢？

一、断开联系

意思很简单，就是要断开跟对方的所有联系，很多人总喜欢不断的在关系到了无法挽救的地步不断的进行说服和联系，其实这变相把对方推得更远，无形当中增加了很多的压力。所以这个时候，切记冷静，断开联系才是最好的方法。

二、印象重塑

在印象管理技术里面，人与人之间是有一定的刻板印象的。爱人的离开，一定程度上，带着的是负面情绪，同时还有你对ta不良感受的一面。要消除这种负面情绪，最好的方式就是去进行自我提升。这个阶段，从内说，就是要反省思考，调整心态。外在来说，就是要爱的能力上提升，自身条件变优秀。只有这样，ta才会重新评估离开你以后，对你的感觉，同时重塑以往对你的印象。

三、关系复苏

这个时候，你可以采取联系了，在你准备好了以后，开始重新联系ta。如果他的回应不至于还是恶言相对，那么你可以开始制造跟ta的交集，重新的让ta认识现在不一样的你。同过一系列的调整和技巧的帮助下，相信关系会回到以前的状态，但是切记在关系复苏的过程切记不能急。这是一个长远的恢复过程。很多人一旦取得联系后，就开始急于表达自己，其实这样只会到最后又重蹈覆辙。

以上三个级别，希望大家可以认清自己所处关系的状况，分门别类的进行挽回策略的运用，任何事情都是有规律的，分清现状，是万里长征第一步。