上周我们聊到到底是什么在决定我们的体重？
更多这是思维层面的问题，说通俗点就是自已管理自己的能力，
能不能管住自己在零食之前想一想，不是让你完全不吃，毕竟我试过，憋的一口气吃了好多。
而是本来我打算晚上吃的，我改成早上。
打算吃2包，我现在吃一包。
再不然，我本来狼吞虎咽，我现在慢慢吃。
我们要根据自己的对自己的了解来管理自己，如果不太清楚，我们可以不断尝试，实践，总结。
先定一个小目标，很容易就能到的小目标。
减肥我自己失败过自己次，也见到很多人失败。
就是想一口瘦5斤，10斤。
忘记找到自己的节奏，哪怕很慢。只要你做的事情从量变到质变能瘦的。那就放心大胆去做。
就怕一边说减肥，一边继续现在的习惯。或者一会节食，一会暴食。不说对身体伤害大，最关键的不好使，白费劲，还消耗自己的信心。
