这几年时常听到身边认识的人突然离开的消息。大致都是癌症、心梗、猝死、脑溢血...朋友圈里各种滴水筹，轻松筹...这种情况每个人身边，都会有三五个吧，而且这种情况变得越来越普遍了。
随着生活水平的不断提高，食物的富足生活的安逸。越来越多人的饮食失衡，作息不规律，吃的多动的少各种不节制，让体质越来越差。
有个医生朋友说，他经常接到类似患者，平时一点也不关注健康，胡吃海喝，熬夜，犯懒，总以为自己是金刚不坏之身。然后到了某个临界点，身体垮了，傻眼了，在想节制已经来不及了，只能极其艰难的苦苦维持了。
调查显示，中国糖尿病人数已经超过1亿，成年人患病率是11.6%。而40年前，中国糖尿病患者还不到1%。就是说，以前100个人里有一个糖尿病患者，现在10个人里面就有1个。更可怕的是，大约还有50%的人，处于糖尿病前期，随时可能发病。
原因主要是几个:吃的太多，太精细，不健康，久坐不动，喝太多含糖饮料。
不止糖尿病。
据抗癌协会数据统计:我国癌症发病年龄提前了15-20年，原来50-80岁才容易患上得癌症，如今已经提早到了35-55岁。
原因主要是:饮食无常。中年人挑食，暴食，过度节食，水果，蔬菜，饮水太少，营养摄入不均衡，诱发胃癌，结肠癌。
熬夜，长时间的睡眠不足，作息不规律，掏空身体，诱发甲状腺癌，乳腺癌。
还有抽烟、喝酒、不运动，压力过大...都是致癌因素。
另外。
《全国高血压控制状况调查》显示，我国高血压患者病例以达到23%，基本上是每4个人里，就有一个高血压患者。而30年前基本还是10个人里面有1个。
世界威胁生命的三大疾病。第一高血压。第二癌症。第三糖尿病。发病率都是嗖嗖的上升。
排除遗传，环境因素的话，大部分都是不节制的生活导致的。
有个邻居脑溢血，住了几天ICU他跟我感叹，说贵的惊心，平时钱是一块一块的赚，到了医院就是1万1万的花。
其实不是医院贵，是健康贵，平时不保护，没了再买，就要付出这么大的代价，而且还很有可能买不回来。
所以我们必须要控制住自己的贪婪。管理好自己的欲望，过健康，节制的生活。别放肆也别试探，因为无数前人已经替你试过了，结果很不理想。
别心怀侥幸，如果你真聪明，就老老实实，认认真真对待这个独一无二的身体。
用营养，健康的东西喂养它。
适度运动，使它保持活力，运转舒畅。
别熬夜，让它得到充足的休息。
别给它太大压力，它很有可能扛不住。
定期检查，在毛病刚一露头的时候就消灭它。
切记，你的肉身仅此一具很脆弱又很贵重，它哪里坏了你的日子都不好过。
我是绫轩麻麻，我叫燕子，一名热爱营养，同时热爱一切美好的事物的宝妈，欢迎关注我，让我们遇见更美好的自己……
