第34天
读书笔记
你只有两种情感，爱与恐惧。世上的一切，在圣灵的眼中，不是“爱的流露”，就是“爱的求助”。在圣灵的思想体系里，不论面临何种处境，爱永远都是最合情合理的答复。
小我喜欢分别善恶好坏；圣灵却说无善无恶，反正都不是真的。物质世界中的万物基于它的虚幻的本质，全都同样的不真实。
每当你忍不住想流浪迹天涯，远离自己内在光明时，不妨提醒一下自己，你究竟想要什么，并对自己说：圣灵会将我领到基督内；除此之外，我还想去哪里？除了觉醒于他，我还需要什么？
耶稣之名，是指曾经有这样一个人，他在所有弟兄身上看到基督圣容，而忆起了上主。他一旦与基督认同了，便不再是一个人，而与上主合一了。
真正能将你困于梦境或导向天乡的，是你的想法，而非你的行为表现。
真正受到宽恕的是你自己，即使外表上可能看不出来，这是你此生最大的成就，因为你已宽恕了那个象征所反映出来的你的内疚心理。
小我（即是妄念）营造出来的一切，都发生于形色世界中；灵性所创造的，没有一个属于形色世界的层次。因此你们实在不应把娑婆世界里的任何东西或事件“灵性化”。
星光是圣诞节的标志，象征黑暗中的光明。不要向身外去找，而应从自己心内学会看到天堂之光，把它当成基督时辰已至的标志。
——以上摘自《告别娑婆》第六章
练习记录
1. 第一次，下午三点开始，练习半个小时。
2. 第二次，晚上八点开始，练习半个小时。
静坐。知道有念，知道无念，知道就行。
生活实践
1. 今天早上跺脚拍打半个小时。
2. 今天上午给父亲全身拍打一个小时，重点拍了背部和小腿。母亲腿上也有静脉曲张，再次提议给她的腿也好好拍拍，疏通血脉，母亲还是连声说不要不要，只要给父亲一个人拍拍就可以了。
母亲从小就特别勤快，做事麻利，是那种不用人说眼里就特别有活的人。每天从早到晚忙个不停，从不见她歇一歇，玩一玩的。即使晚上看一会儿电视，手里还要一边打个毛衣。我很想给她也拍拍，放松一下身体。她的固执和坚持让我说服不了她。多年以来都是她默默地为我们付出，都没有为她做些什么。
母亲一直是个习惯于付出的人，自己省吃俭用，在自己身上几乎不花费，几乎可以说是严苛。但家里人，对自己的母亲，兄弟姐妹，亲朋好友却非常大方，如果有什么好东西就会惦记着送人。可是她从不轻易接受的别人的好意。但凡从别人那里收到一些东西，无论亲朋好友，同事邻居，都会想着回赠过去，当时没有及时还礼，就会搁在心里头，一有机会就赶紧还回去。给她买的东西总是说不要，不喜欢，太贵了，下次千万不要买了。
母亲是个只知道付出，不想要回报的人。希望知道她心里真正喜欢的东西。
