约练总计12次，来访9次，观察员3次，本周约练6次，今天来访1次。今天收获如下：
在与孩子沟通前先要搞定自己的内心，想起沈健老师的一句话：要想搞定世界先要搞定自己，要澄清自己内心的想法，是行动背后的想法而不是语言背后的想法。如果自己捋不顺自己，不妨借助约练平台，找人帮你捋一捋自己，捋清了才能搞的定。接纳才能沟通，沟通才能合作，合作才有改变的可能。要带着未知去与孩子沟通，越是熟悉越不容易未知。感受孩子的感受，不要自以为是，她的感受你永远不知道。每一个在困境中坚持的人都是她自己的英雄。永远不能放弃希望和梦想，那是照亮你前路的火把。从感兴趣的话题谈起，这是破冰的一个突破口。在和孩子沟通中要处在成人自我状态而不是父母自我状态，这样才有深入沟通下去的可能。焦虑可以影响孩子，平静同样也可以，当你越来越平静的时候，孩子也会越来越平静，我们就是孩子的镜子，教孩子管理情绪先从管好我们自己的情绪入手。同频才能共振，确定共同的目标很重要，但分解目标到一小步也同样重要。妈妈稳孩子才能稳，妈妈的稳是家庭的定海神针。所有的问题都是改变的契机。感恩所有的问题，感恩所有的遇见，感恩大家真诚的帮助，也感恩自己和孩子的坚持。
