**Objective**
1.关于今天的课程, 你记得什么?
2.完成了什么?
今天学了5个小时，完成了目标。白天玩的很少，所以目标完成的比较快。
**Reflective**
1.你要如何形容今天的情绪
下午任务完成的时候感到一些轻松，但是晚上去买菜花了很多时间，又有些焦虑。
2.今天的高峰是什么?
没感到高峰
3.今天的低点是什么?
买菜之后，和决定去买菜的时候，都会有焦虑
**Interpretive**
1.我今天学到了什么?
翻译了一些书本的内容。
2.今天一个重要的领悟是什么?
这次学习后工作要稳定，看看能不能通过稳定的工作获得不焦虑感。只要不焦虑了就行，心别太高，自己给自己太大压力，兼职就是虐待自己。
**Decisional**
1.我们会如何用一句话形容今天的工作
还是挺焦虑的，工作前途渺茫
2.有哪些工作需要明天继续努力?
明天学习的时间不多，我想听课，不看书了。明天的任务是听课。如果听课的时间太短了，占用不了多少时间，就学2页书。
