经常看到或听到一些妈妈说自己带孩子很辛苦，甚至感觉压抑痛苦。我真的为这样的妈妈着急，更担心妈妈的这种状态对孩子的负面影响。
作为一个全职妈妈，我特别能理解妈妈带孩子的不易，但是妈妈们不能任由自己的这些负面情绪发展，而应该找到负面情绪发生的根源，然后有的放矢彻底解决问题，更开心更轻松的带好孩子。
我们可以找一个没有孩子打扰、没有外事烦扰的安静时间，认认真真地分析自己产生委屈和挫败感的原因为何。
是孩子不听话，根本达不到你的要求？家人之间育儿理念有矛盾，得不到他们的理解和支持？还是自己对自己要求太高，对妈妈有太完美的执念？
育儿路上一路艰辛，也是一路自我调整和一路成长的过程，所有的育儿观念、经验和做法，最终其实无外乎是“育儿先育己”。要想化解和消减育儿过程中出现的委屈、挫败等不良情绪和压力，及其他问题，我们需要自己学习方法，在找出根源之后，找到适合自己的解决方法。
首先，正视育儿路上的不易，不夸张不无视，相信自己可以做到。
解决问题的第一要素是要把心态调整好。养育孩子确实不容易，我们没必要夸大育儿的艰辛，也不要觉得自己没经验就带不好孩子，当然也不能不在乎育儿的压力，自我麻痹，无视带孩子的各种问题。既然为人父母了，养育孩子就是生活的一部分，就像是我们学习工作等一样，难免会遇到一些问题和压力，甚至是挫折。坦然接受和面对就好。
其次，不打无准备之战，不断学习，积极接受挑战。
勇于接受育儿过程中的挑战，敢于面对自己知识的缺失、经验的不足和能力的弱小。通过育儿书籍、育儿平台、社交渠道等，积极学习有关知识，了解各阶段孩子的特性和对父母的挑战，以及应对手段，丰富育儿知识和经验，提高自己应对育儿压力的能力。
再次，找到让自己情绪发泄和压力排解的出口。
和家人保持良好的沟通和互动，让他们理解支持自己的育儿观念和方法。并通过合理的分配，让家人参与的孩子的成长中，而自己也可以有休息和调整时间。抽时间做自己感兴趣的事，读书、音乐、画画、运动……哪怕是抽一点点时间追一集喜欢的剧，听一段相声，和好朋友打电话吐槽一下，都可以让自己消除内心的烦躁和压力。
最后，接纳不完美的自己。
承认吧，不是人人都可以那么完美，我就是个不完美的妈妈。因为我的不完美，所以更不能强求孩子做得更完美。不给孩子太多压力和要求，让孩子做他符合他年龄段的事。孩子开心快乐，妈妈也会快乐轻松。
育儿育己的过程是一个发掘内心、自我成长的过程，也是一个要了解自己，深爱自己，才能更好的爱孩子对孩子的过程。虽然自己不是最完美的父母，但是为了孩子，不停地付出那么多的努力，也是值得骄傲的事。
育儿路上不要更自己太多压力，帮助孩子成长的同时不要忘了自己的成长。更好的接纳自己，接纳孩子，才会高质量高满意度地育儿。
