初识每天表扬自己30次的活动，应该在半个月前。但是，真正开始行动是在十天前。

十一天前的那个晚上，说实话，我对自己非常失望。我就想，我已经如此努力了，为什么状况还不见好？每天早上早起；要求自己学习；特别珍惜时间等等。然而现状却是，工作状态差、生活压力大、学习效果不明显。我苦思冥想为什么，却没有答案。

我多么希望此时此刻，老婆能鼓励我一下，我也尝试着表露过我的心声。但换来的却是，一阵情绪反击。此时此刻，我并没有埋怨老婆，因为那无济于事。我下定决心，开始尝试，每天给自己写，表扬自己30条。

第一天写，我学着组长的锤子便签模板，从1写到30，非常困难。因为平日里我就是个非常追求完美的人，我对自己的要求非常之高。从小的环境，也是对我要求很高，基本没有勉励这一说。小学时，我学习成绩经常排第一，经常拿奖状回家，但父母告诉我，不要骄傲。在学校，老师们也很少鼓励表扬，只会提醒多改错，多反思。这些困扰，阻碍了我。难道我要让它们阻碍我一辈子吗？我告诉自己，别人不认可我没关系，从今天起，我开始认可自己！

第二天，我开始改变我的模板，同时也改变了我的工具。开始尝试用人生八大领域的目标，来写30条，开始尝试用幕布来写30条。因为我知道，人生各方面都需要平衡，每个方面，都有值得我们表扬自己的地方。而幕布这个工具，是结构化记录这些想法最好的工具。

在持续到第七天的时候，我慢慢感觉到，这个模板，似乎不太能落地。我知道，我的目标是人生的每个方面都平衡，我想获得各个方面的富足。然而我每天应该做些什么呢？就好像我们给企业上一套系统，我们知道，老板想看报表，看最终的数据，但我们每天做的事情，却是操作单据，录入数据，而不是每天填报表。所以我打算，换一套模板。

第八天，开始思考，我该如何打造新的模板。我想到了巴菲特的“最重要的事”。他提倡，先写20到25条非常重要的事，然后从这些事当中挑五件最重要的事，最后集中精力完成它们，将其他的抛开。定好方向之后，我继续思考。我最重要的事情是什么呢？

首先我知道，健康一定是最重要的。健康，是1，其他的都是1后面的0。最让我深有感触的是，有一次脚趾头动一个小手术。那时候麻药效果不明显，那种感觉，就像是烫红的烙铁，直接贴在皮肤上。当时脑海里冒出一个念头，如果让我从赚100万和动手术两者中选一个，我一定会选，赚100万。从手术室出来的那一刻起，我突然发现，其他的，好像真没有那么重要。当然，个人健康，不仅仅是身体健康，还有心灵层面的健康。由于自己平常喜爱心理学，所以也会关注一些。我们的情绪，我们的念头，我们的思想等等，都可以去觉知觉察，最终希望达到身心合一的健康状态。

说完健康，接下来说说第二个重要事。那就是使命，贡献。我们的人生充满意义，时光短暂，更值得我们珍惜。当我们满足了马斯洛五大需求的一些底层需求的时候，为什么不考虑一下，自我实现这个高层需求呢？好了，如果我要作出贡献，那我首先要做什么？我想应该是对自己有一定的认识。认识之中，还有一点非常重要，是发现自己的天赋。在学校从来没有人告诉过我们，你必须发现你的天赋，在以后的工作中，方便你作出抉择。父母的水平有限，也同样没有告诉我们，如何应用天赋。这就需要我们自身去挖掘，因为你在天赋上努力，会使你更加轻松，更加热爱，更加有激情。反而，在你不擅长的地方努力，你会觉得辛苦，得不到认可，得不到尊重等等。在发掘天赋之后，我们该干什么呢？那就是输出。除了提升自己，我们还可以启发他的，还可以为社会做一些贡献。其实，做贡献的同时，反过来又促进了你的提升。

最后一点，人际关系。和家庭的关系怎么样？它会影响你的工作，影响你的生活。和身边的人关系怎么样？它会影响你的幸福感。家，是一个人的本。如果我们在家的道场里，没有修炼好，那它便总会困扰我们的生活。在孩子的教育过程中，家庭教育也显得尤为重要，我们需要给他们创造一个好的环境。而世界也不是孤立的，你需要走出来，和其他人链接，它同时也丰富了你的生活。

第九天，我开始实践，因为我知道“完成比完美”更重要，我也向其他小伙伴学习，及时迭代，边做边想。

第十天，我继续优化，总会发现一些惊喜，一些改变。试想，如果我十天前坚持让自己先定好目标，做好框架，然后再行动，那结果会怎么样呢？一定不会有今天好。所以在此也感谢一下自己的行动力，也感谢，圈柚的互夸互助，圈内的氛围。

随着实践越来越多，思考越来越深刻，我想以后的30条还会继续更新迭代。在此也希望能和大家一起共同进步，相互学习。

感恩，祝福。