许多女性进入更年期后特别容易发脾气，一言不合就开吵，情绪控制能力很差。其他表现包括失眠、多梦、潮热和盗汗，给女性正常生活造成了不少的麻烦。为了应对这种情况，我们需要进行有效的调理。那么，更年期怎么调理？
1. 心理调养
更年期综合症中医治疗在药物调养的同时，十分注重心理调养的作用。更年期是一个正常的生理变化过程，不必过分焦虑，从而解除思想负担，保持乐观情绪。
2. 日常调养
更年期还特别注意日常生活的自我调理，如规律起居、饮食调整等。应保持生活有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，加强饮食调理等。
女性进入更年期后可以多喝些豆浆，豆浆的营养价值高，而且具有多种养生保健的功效。豆浆可以促进女性体内雌性激素的分泌，能够延缓机体的衰老，并且具有保健卵巢和子宫的作用，同时也可以起到保护的作用。
黑木耳的营养价值非常高，黑木耳中含有丰富的胶质，并且含有人体需要的多种氨基酸。黑木耳具有润肺止咳的功效，同时可以起到益气和血的作用，并且能有效预防更年期综合症，女性更年期后可多吃些豆制品和菌类食物。
女性进入更年期后可以多吃些樱桃，樱桃对人体的好处比较多。而且樱桃具有调理气血的作用，能够起到补血的功效，可以有效改善机体的免疫功能，能降低患疾病的风险。同时樱桃中含有丰富的维生素，可以清除人体内的自由基。
3. 改善居住环境
良好的生活环境可以缓解女性更年期的症状，养成良好的睡眠习惯，并且要保持足够的安静，避免生活环境嘈杂，尽量创造良好的生活环境，并且要注意室内的清洁卫生，平时要多参加些户外活动。
