11月打卡

体重97斤，体脂26，肌肉含量低，心肺能力待加强。

11月5日健身房打卡

椭圆机20min，俯卧撑＋深蹲20min


图片发自简书App

keep 5天

图片发自简书App
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 2016年11月打卡
    2016/11/1【打卡】1#周洋第172天1.练琴✅2.写作✅3.陪妈妈们聊天✅4.感恩：与喜欢的人同行，看祖国...
    周洋_图乐园阅读 244评论 1赞 1
  • 硬派健身 摘要
    硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 10,051评论 0赞 50
  • 《硬派健身》全书笔记
    仅用作参考，具体内容请参考原书内容 硬派健身 作者：斌卡出版发行：湖南文艺出版社版次：2015年6月底第1版 健身...
    阿启打了个喷嚏阅读 2,972评论 0赞 1
  • 最科学有效的减肥方法
    减肥成功，变身女神、屌丝逆袭……期待固然美好，但很多人并不能坚持到最后，意志力总是败给重重困难。当你的某种方法坚持...
    云校园服务阅读 5,495评论 1赞 9
  • 你知道如何消除负面情绪吗？
    上周后半周堆积了很多负面情绪，到一个顶点后，没有继续跟它做斗争。后面有三天没有提笔，没有录英文喜马拉雅，没有冲锋陷...
    FabulousGrace阅读 797评论 2赞 13