陈老师：您好
我是一位全职单亲太太。
曾经留学日本，京都的繁华和茂密浓郁的樱花吸引我留下并在那个国土上鏖战商场，叱咤风云。
异国他乡，我独自在东京经营一家小酒店。里里外外一把手，员工连我一共才3人，其中一位日本人负责采购，他表面看上去有礼有节，但骨子里却藏着一股肮脏的淫相，每次和他近距离谈话总把那直勾勾的眼神盯着我胸部穷扫描。
恨得我分分秒秒想辞退他，可因他是当地人对生鲜料理和酒业较熟悉，也找不到能够代替他的得力伙计。就这样忍受着委屈把这家小酒店开得红红火火。
待我赚得钵满盆满时，我已忍受不了日本小鬼子的性骚扰，于是当即立断出让酒店打道回国。
这时候，我已过了谈婚论嫁的年龄，但我却拥有几千万的财产，这辈子也吃不完用不了，所以找个男人结婚还是绰绰有余的。
1998年我顺利产下一男孩。
这时候的人生如落入了蜜罐子里，孩子，家务都由保姆照料着，住进两厅五室的豪华房子，每天享受着上海的清风明月，江畔柳绿，漫步在淮海路、思南路、绍兴路、武康路、衡山路等最浪漫的街道。品味着五湖四海的天下美食，做最有福气的舌尖上的女人。
岁月匆匆，十几年如白驹过隙，不幸忽然降临，丈夫外面有了相好就提出离婚，财产一人一半，儿子归我，因为长期没有外出工作我一直在吃老本，就算剩余的钱能够养活我们母子俩但生活质量已远不如从前。
渐渐地莫名其妙地担心身体的健康，一有风吹草动就怀疑自己是不是得了绝症。比如，大便出点血就疑心得肠癌，最后查了是肛裂。吃饭难办噎住就怀疑是否得了食道癌，结果是食道痉挛。普通的流鼻血疑是鼻咽癌等等，几乎身上所有的毛病都被我意淫过了一遍。
焦虑时时刻刻折磨着，闹得我寝食难安，一个人不敢开车，不敢乘地铁，不敢坐电梯，如今，我住在年迈父母身边，生活起居还要由他们来照顾。我实在受不了目前的这种生活方式，我意识到是自己的心理出现问题，最近我上网一直在寻找优秀心理咨询师，和陈老师相遇也算是一种缘份吧，希望您能帮助我走出困境。 Q君
Q君
你好，来信收悉。
我不想给你目前的情况下诊断、定标签、戴帽子，因为这样会给你带来不良的心理暗示。
我想说的是你目前的生活方式和心境是一种交互循环式的关系。不良的生活方式会导致恶劣的心境，而恶劣的心境又容易导致不良的生活方式，从此进入了一个难以跳出来的心灵怪圈。
我暂且称之为消极怪圈，此圈总是朝着人生的反方向逆时针转动，它总是喜欢拖着你的后腿使你举步维艰，也总是吸引你走向消极怠慢，它甚至给你带来焦虑和难过。而这种不良情绪又使得你无法正确地面对眼前的一切，阻拦你积极地处理各种问题。
如果要打破这个怪圈，需要有勇气和信心，也更需要你有足够的想改变自我、突破自我的欲望。
字里行间可以看出你曾经也是一个女强人，也是有勇有谋的女汉子，多年的拼搏赚到了人生的一桶金，这桶金为你日后的生活需求打下了深厚的经济基础。因此，你完全有潜能去冲破这个消极怪圈。
一次失败的婚姻让你迷茫，而且你长时间的不工作、不社交、不进取使你缺乏自信和安全感。如果要改善现状必须改变你目前的生活方式。
如今你每天焦虑自己的身体，试想这样有用吗？对身体有好处吗？当然你越想控制焦虑情绪却越难以摆脱，焦虑这个魔鬼越要和你做对。
因此我们得需抓住这情绪的出处或称之为源头，如果把源头控制了，就再不会生出这焦虑的情绪。
源头在于你生活得太迷茫，你没有人生的具体目标和方向而导致你不良的生活方式。
所以与其焦虑不安，不如和生命赛跑吧。
人的生命都是有限的，圣经诗篇云：我们一生的年日是七十岁， 若是强壮可到八十岁；
从呱呱坠地的婴儿到牙床脱落的老叟，这其中的生命演变有多少岁月你是欢愉快乐的？我们有时会在头脑中放电影般地回忆往昔的年日，想必每个人都会遭遇到一些艰难困苦和曲折坎坷的事情。而有些人无论处高贵处卑贱或无论处顺境还是处逆境他们都能保持一颗纯朴柔和恬淡自如的心境，从不大喜大悲，也不过欢过忧，且在平常的日子里过出优雅欢快的日子，他们的生活方式是积极向上的，也是活在当下的。
我想这才是真正在有限的年岁里活出生命的质来。
如果你能对自己有限的生命里做一个规划，制定一个总目标，再分细小的子目标，落实到每天每时每分每秒，让生命的钟表摆动起来，活跃起来，灵动起来，此时，就进入一种良性的循环里，你的情绪也必然会积极起来。
我们必须与生命赛跑，在这个竞赛中我们体内的每个细胞都充满着活力，就像运动锻炼会增强人体的新陈代谢一样，使我们的身体更加富有活力。
当你的身体被积极的正能量充满时，就如同天使在助你一臂之力，那称之为焦虑的魔鬼也就再无栖身之所，它必远远地离你而去了。
