今天是2017的最后一天，过了今天就迎来了2018。这个2018我有很多心愿，希望用一个个具体的数据帮助达成自己的心愿。
第一，运动和健身
只有强健的身体才能好好生活。
跑步方面大目标是跑一个线下半马，跑一个线上全马，年跑量达到1000公里。也会围绕赛事进行科学的训练，多向跑神请教，也要多看书查资料，制定适合自己的训练。
瑜伽课40次。
网球课40次。
游泳50次。
每天冥想10-20分钟。
伴随着运动希望身体也瘦一点，目标是瘦12斤。每个月1斤左右吧，希望在饮食上更自律，听懂身体真正的需要。
第二，英语学习方面
口语：懂你365小时
阅读语法：天天英语365小时以上
百词斩：每天5个单词
第三，其他学习
上心理咨询师课
阅读书365小时
7天一篇写作
读书会写作
下半年验光师技师上课考证
每天练琴30分钟
听得到，樊登读书会
第四，生活
去5个没去过的城市
看20场电影
做30次公益志愿者
这些都是具体的每个数字，每个当下，在每个当下拿走手机，放空杂乱的心绪，让自己尽量进入心流状态。当然跑步时听得到和樊登读书会是非常不错的选择。而且计划也不是一成不变，可以慢慢调整得更加合理。
假想自己现在正站在2018年的最后一天，我会感谢自己努力的每一天，生活中遇到的每一个人和每一件事，2018是收获满满幸福满满的一年。
加油！
